子宫脱垂离不开这4大原因，产后一个小动作就能预防？

有些宝贝妈妈生完孩子后感觉有肉球从阴道，以为他们有肿瘤，事实上肉球是罕见的子宫脱垂症状，在怀孕过程中，胎儿重量对子宫影响很大，会诱发一些子宫疾病，这也是造成这种现象的主要原因，想防止从日常锻炼开始。

女性子宫脱垂感觉阴道有肉球

子宫脱垂是指子宫从盆腔正常位置下降，超过坐骨棘水平，甚至脱离阴道口，常伴有阴道前壁或阴道后壁膨出，更严重的子宫脱垂症状也会伴有膀胱尿道或直肠膨出等。

子宫是胎儿妊娠的重要器官。正常情况下，它位于骨盆腔的中心。它就像一个倒梨，上面是子宫的身体，下面是宫颈。骨盆底部的肌肉和筋膜可以支撑子宫。但怀孕后，女性盆腔结构异常，会出现脱垂。

1分析了子宫脱垂的原因

子宫脱垂与支撑子宫的韧带松弛和骨盆低分离减弱有关。因此多产、营养不良、劳动过度的妇女发病率约为1-4%。主要原因是分娩后支撑子宫的组织没有恢复正常。此外还有以下四个原因：

子宫脱垂易发生多产、营养不良的女性

1、腹压增加

产褥期仰卧时间长，子宫容易成为后位。当子宫轴与阴道轴方向一致时，当腹压升高时，子宫会沿阴道方向下降，导致脱垂。慢性便秘、咳嗽、腹水或腹部肥胖会增加腹压；

2、高龄衰老

随着女性年龄的增长，尤其是绝经后巢功能下降、雌激素减少或缺乏，筋膜等支撑结构开始退行性变，变得虚弱、松弛甚至萎缩，再加上老年支撑结构肌肉张力低；

3、营养不良

严重缺乏营养会导致肌肉萎缩、盆腔筋膜松弛，失去对子宫的支持，因营养不良导致子宫脱垂，常伴有胃下垂、腹壁松弛等症状；

4、分娩损伤

这是主要原因，分娩过程会导致女性盆腔结构改变，子宫压力增加，特别是阴道手术助产或第二产程延长，会阴裂伤或伸展，导致盆腔筋膜和肛提肌撕裂等。

中医称子宫脱垂为阴挺，多为素体虚弱、中气不足、气虚下沉；肾气流失、脉搏损失、冲动不固定；或多产、难产、分娩时过度用力损伤细胞络，导致细胞宫失去维持，故子宫脱垂多为虚证。

2预防子宫脱垂的方法

严重症状的子宫脱垂危害较大，会影响女性的正常生活和怀孕，因此有必要采取预防措施，从怀孕前开始训练盆地功能，锻炼盆地肌肉的弹性，通常也可以通过凯格尔运动，有针对性的运动。

凯格尔运动又称提肛/缩阴运动。具体方法是吸一口气，感受肛门和外阴的收缩，用力收缩3秒以上，然后放松重复这个过程，持续15分钟左右。此外在怀孕过程中，还应避免体重、咳嗽和便秘。

• 1适当休息，避免重体力劳动；
• 2避免长期站立或蹲下、屏气等增加腹压的动作；
• 3保持大小便通畅；
• 4及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病；
• 5适当的体育锻炼，提高身体素质。前面。