8种催奶下奶快的食物清单，产妇连续吃不出两天准旺奶

母乳是新生儿出生后的第一口口粮，也是比较有营养的食物。很多育儿专家推荐给孩子母乳，但很多妈妈会出现产后缺奶或母乳不足的问题，但完全不用担心。对于母乳问题，产后女性可以尝试吃8种快速催乳的食物，连续吃一段时间就能旺奶。

可以选择饮食调理

8种快速催奶的食物

事实上关于催乳素，民间也有很多方法，比如吃中药，但吃药是肯定不可取的，中药对人体有一定的伤害，吃太多，只会影响母乳，婴儿喝这种母乳，很容易影响身体，轻影响身体发育，严重可能危害健康。

金针菜有催乳的作用

对于催乳素，建议使用一些饮食调理方法。虽然饮食调理效果相对较慢，但这种方法不会影响母乳，也非常适合产后妇女食用，饮食调理不仅可以催乳素，还可以帮助产后妇女恢复。但对于饮食调理，可能有很多人一无所知，这里给你一个8种快速牛奶的例子：

金针菜

金针菜又称萱草花，又称黄花菜，是萱草上的花蕾部分。它是一种野生草本植物，根部呈块状，营养丰富。据相关研究，金针菜每100克干品含有14.1克蛋白质，足以与肉类食品相比。

茭白

水竹口感甘美，鲜嫩爽口，不仅美味，而且营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和各种矿物质对促进母乳生成有很大的帮助。

木瓜

众所周知，木瓜有丰胸的效果，不仅如此，还能起到调节乳房气血、催乳、开胃化痰的作用。如果产后妇女母乳较少，她们可以吃一些这样的水果。

豌豆

豌豆中磷含量较高，有助于通乳。吃的时候可以选择煮汤或者炒。方法多种多样。

通草

草是一种植物，也是一种中药，不仅能促进牛奶，还能促进尿液，治疗水肿等，在现实生活中，许多女性会选择吃这种中药来达到哺乳的效果。

鲫鱼

鱼含有大量优质蛋白质和少量脂肪，肉质细嫩，不仅特别有利于新妈妈补充营养，而且不用担心脂肪摄入过多，鲫鱼还富含维生素A和B维生素、烟酸、钙是著名的营养食品。

全民健康网

全民健康网富含脂肪，人类生活活动需要各种氨基酸，容易被人体消化吸收，经常食用不仅能滋养强壮，延长寿命，还能增强毛细血管收缩功能，改善凝血因子缺陷，还能促进乳汁分泌。

猪蹄

产后可以多吃猪蹄，猪蹄含有大量的蛋白质和矿物质，可以补充产后妇女营养不足，促进母乳分泌，也可以帮助产后妇女恢复身体，但要注意猪蹄含有油，经常食用可能导致乳房堵塞。

通过食疗催乳素，这种方法是可取的，但需要注意的是，这种方法效果相对较慢，很可能长时间看不到效果。建议你坚持吃一段时间，这样才能发挥最大的效果。当然除了食物调查，产后母乳不足也可以选择吃一些汤调理，网上流传的催乳素食谱还是挺多的。

催奶下奶快的食谱清单

通过吃某种食谱催奶，这种方法非常可取，效果比单独吃某种食物好得多，比如一些汤，在汤的过程中加入其他营养食物，自然，汤的营养会更高，促进母乳的效果会更好。

当然通过食谱来改善母乳，这种方法也需要坚持一段时间，不能一夜之间看到效果，下面分享一些哺乳食谱：

全民健康网猪蹄汤

全民健康网猪蹄汤能催奶

生产过程很简单，就是用猪蹄和全民健康网炖，不要添加其他调味料， 煮到猪蹄变软腐烂，猪蹄和全民健康网可以催乳素，加入这两种食物后，效果只会更好。

黄花菜瘦肉汤

产后喝黄花菜瘦肉汤可以改善母乳不足

取50克黄花菜和150克瘦猪肉，再加入芝麻油、葱、姜、盐、味道鲜、鸡精，将瘦肉切成丝，将黄花菜洗净切成段，将油放入锅中加热，再将黄花菜加水炖一会儿，加入所有调味料出锅即可食用，不仅能破乳，还能补寒下乳，治疗产妇奶水不足的症状。

红糖豆腐汤

红糖豆腐汤可以调节母乳

取120克红糖和120克新鲜豆腐，用水煮红糖和豆腐，煮熟后吃豆腐喝汤，记得趁热一次，每天喝两次，喝这种汤不仅能补充血液和牛奶，还能治疗产后牛奶。

当然日常生活中还有很多其他的催乳素方法，比如产妇鸽汤、木瓜排骨汤、丝瓜鲢鱼汤、通草猪蹄汤等。这里就不一一介绍了，可以通过网络查询。

孕期饮食指南

怀孕后的女性，无论是怀孕还是产后，总是会遇到各种各样的问题，如怀孕营养不良、产后母乳不足，或担心怀孕期间吃东西会影响胎儿的健康，虽然这些似乎是一件小事，但对孕妇来说，为了胎儿的健康发育，可以顺利进入世界，孕妇需要更加关注这些问题。

虽然怀孕不能太夸张，但要注意，在现实生活中，也有很多孕妇没有注意生活的细节，导致胎儿健康受到威胁，孕妇为了安全生孩子，怀孕期间必须注意饮食，同时如果怀孕或产后健康问题，应优先通过饮食调节身体。