孕妇可以吃广东肠粉吗？孕妈早餐吃什么对胎儿好？

孕妇可以吃广东肠粉吗？孕妈早餐吃什么对胎儿好？

肠粉很多人都爱吃，它的味道鲜美，咬起来也是软软的，那么孕妇可以吃广东肠粉吗？怀孕可以经常吃肠粉吗？

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孕妇可以吃广东肠粉吗？

可以。孕妇是可以吃肠粉的，但是什么东西都要有个度不能过量。

孕妇当然是可以吃肠粉的呢，这是很普通的一种食物呢，我当初在怀孕期间也是会喜欢吃的呢，是可以吃点加蛋的或加肉的，营养是会更加好的。

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怀孕可以经常吃肠粉吗？

可以吃的，但是要注意适量哦，肠粉含有丰富的色素、蛋白质、微量元素、维生素等。

肠粉起源于广东，早在清代末期，广州街头上就已经听到免费肠粉的叫免费声。那时候，肠粉分咸、甜两种，咸肠粉的馅料主要有猪肉、牛肉、虾仁、猪肝等，而甜肠粉的馅料则主要是糖浸的蔬果，再拌上炒香芝麻。

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孕妇早上吃什么早餐好？

1、全麦制品

包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些全民健康网米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

2、奶、豆制品

孕妇早餐吃什么好？怀孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。此外睡前一杯牛奶还能帮助睡眠。

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3、水果

水果种类很多，我就举2个例子说下。

柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助准妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。准妈妈可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

需要提醒下一准妈妈的是，吃水果的时间比较好在饭前1小时和饭后2个小时左右，比较好不要空腹吃。

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4、瘦肉

因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时准妈妈血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此准妈妈对铁的需要就会成倍地增加。

5、蔬菜

颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，比较好的时机，就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%，如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。