卵巢功能衰退怎么调理可以吃什么食物？这7类食物一定不能错过

卵巢作为女性的代表性器管之一，在体内发挥着重要的作用。可能女性在平时并没有感觉到，但是一旦卵巢功能衰退了，对女性的影响将会非常大，那么卵巢功能衰退可以吃什么食物来调理呢，下面来为大家介绍：

1、豆类食品

例如黑豆、大豆等。黑豆是万豆的王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是比较高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。

2、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

3、白木耳

白木耳有“菌中之冠”的美称，含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

4、鲜枣

如果人体每天补给90毫克的维生素C和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。

5、葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

6、牛奶

含有优质蛋白和钙质，可有效预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。热牛奶饮用效果更佳。

7、动物肝脏

除先天因素不可逆之外，都由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M，在人体健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中，叶酸含量比较高的种类。

以上就是卵巢功能衰退饮食调理必备的7种食物，如果卵巢功能衰退症状比较严重，那还是要到正规的医院请医生检查过后，再根据情况进行治疗和调理。