立秋节气即将来临，如何养生？做好这几点至关重要

今年立秋节气即将于8月8日到来，两天后便可迎接秋天。在这一时期，人们应当重视养生，采取相应的措施，防止疾病的发生。以下将详细介绍立秋节气期间的养生要点。

1、调整心态，保持心情舒畅

夏季的阳气旺盛，但立秋节气后，阳气逐渐减弱，进入阴盛的时期。在这个过渡时期，人们应遵循的原则，保持心情舒畅。因此应尽量避免悲伤忧愁的情绪，尽量保持心情愉悦，并收敛神气，以适应秋天的气平。

2、调整作息，早睡早起，增强抵抗力

立秋节气来临，人们应当调整作息时间，早睡早起，以帮助收敛阳气，舒展肺气。此外应尽量早起，以减少血栓形成，预防心血管疾病。晚上可以泡脚或喝莲子汤、龙眼肉汤等助眠食物，帮助入睡。

3、合理运动，以为原则

立秋节气即将来临，人们应选择合适的运动方式，如散步等平缓轻松的运动。运动时，应避免剧烈运动，以免出汗过多，损耗过多阳气，导致体内阴阳失衡。

4、合理饮食，注重滋阴润燥

立秋时节，天气温差加大，人们应注重饮食调理，多吃有助于滋阴润燥的食物。例如蜂蜜、菠萝、糯米等。此外应避免过量食用肉类，以免影响肠胃功能。

5、预防感冒，注意保暖

立秋时节，感冒容易发生。应注意保暖，避免感冒。要少吃西瓜、辛辣食物等容易损伤肠胃的食物。同时要减少吹空调、吹风等不良习惯。

立秋节气期间，人们应重视养生，采取相应的措施，确保身体健康。在立秋节气来临前，做好养生工作，将有助于迎接一个健康、美好的秋天。