父母如何避免孩子长时间专注而伤眼？

“目不转睛”这个成语，如果仅仅是从字面上不难理解，指的是眼珠子一动不动地盯着看。这个成语的引申意义是指我们在关注一件事情的时候，注意力要非常集中。特别是对于青少年学生来说，无论是平时的听课还是考试，都应该集中注意力，才能取得最佳的效果。因此对于“目不转睛”的引申意义，我们大家都是非常赞同的。

然而从医学的角度上来说，如果我们在做一些事情的时候真的老是目不转睛的盯着的话，那么这样的一种习惯对于我们的眼睛来说是一定会造成损害的。据不完全统计，青少年学生、办公室白领、作家、网店经营者，甚至还有相当部分的儿童，已经慢慢成为了一些眼科疾病的高危人群，这些眼科疾病主要包括近视、干眼症、视疲劳等。而引发上述眼科疾病的最主要原因就是因为长时间目不转睛的面对手机、电脑、书本等造成的。

“目不转睛”其实是一种非常不好的用眼习惯，特别是对于儿童和青少年学生来说，因为他们的眼部结构和功能正处于发育和逐步成型期。长期坚持这种不良的用眼习惯的话，很容易使他们的眼睛出现一些不可逆的损害。随着现代科技的日益发达，智能手机、平板电脑已经越来越大众化。由于各种各样的原因，它们逐渐被冠上了所谓的“电子保姆”、“电子管家”的称号。然而在一定程度上，这些在家长们看来非常方便实用的电子工具已经慢慢地开始向着“电子杀手”的角色转变。如果我们经常目不转睛的对着电脑、手机和书本，到底会对眼睛及其周围的结构和功能造成哪些方面的危害呢？

首先，长时间目不转睛的近距离用眼，会导致用眼出现超负荷，致使眼球内外肌持续性紧张、疲劳、酸胀、麻木。长时间的用眼会导致眼周的血液流动迟缓，引起视神经高度紧张，甚至出现功能慢性减退。这种状况就是视疲劳。

其次长时间目不转睛的近距离用眼还会导致近视的发生。长时间的近距离用眼会促使眼部功能与结构发生适应性的变化，如眼球结构的改变、眼周围肌肉调节紧张、集合加强、眼肌被迫性牵拉过度、眼压升高、眼球充血，致使眼内容增加、巩膜延伸，使眼球发育超过了正常比例。这些因素最终导致眼轴延长，形成近视。

此外长时间目不转睛的近距离用眼还会过早诱发“干眼症”。干眼症，又称角膜干燥症，是一种结膜、角膜不能湿润的炎症反应。常见症状有眼部干涩和异物感、畏光、红痛、视物模糊、眼屎增多等。干眼症原本是一种老年生理性眼部疾患，但因为我们错误的用眼习惯，患“干眼症”的人群越来越年轻化。

为了预防干眼症的发生，我们可以采取以下措施：

1、平时多观察远方及活动的物体，多看绿色植物。

2、坚持做眼保健操，多吃富含维生素B1的食物。

3、定期到医院进行眼部检查，保持眼部健康状态。

我们应该注意不要长时间超负荷用眼，平时多观察远方及活动的物体，多看绿色植物，坚持做眼保健操，多吃富含维生素B1的食物，定期到医院进行眼部检查，这些都能够使我们的眼睛永远保持在一个健康状态，使这扇心灵的窗户永远保持明亮。