孕期熬夜对胎儿伤害大，帮助孕妈改善睡眠的方法有哪些？

怀孕期间，一个好的睡眠对孕妈来说非常重要。那么孕期熬夜对胎儿伤害大，有助于改善孕妈睡眠的方法有哪些呢？我们来了解一下吧。

首先，孕妈妈在熬夜的时候，宝宝在干啥呢？宝宝越小所需睡眠时间越长。妈妈失眠时，宝宝也在陪着她呢！如果孕妈妈玩手机，宝宝则在妈妈腹部里玩着什么。时间久了，无聊的宝宝可能就有些小情绪了，再加上孕妈妈长时间玩手机发出的电磁波会干扰环境的电磁场，导致宝宝更加难以入睡。所以出生后不少宝宝脾气大、爱哭闹，就是这个原因。

梅画是个潇洒的女子，除了抽烟喝酒，性格完全是个假小子。对她来说，快意江湖熬夜吃鸡，那才是人生一大乐事。在怀孕之后，也就是这样的一些游戏陪伴她度过了无数个失眠的夜。长期熬夜打游戏的梅画终于熬过了十月怀胎，待到一朝分娩，没想到宝宝的脾气有点小暴躁，特容易苦恼，这才懊恼那不该熬夜的怀胎十月。

孕妇熬夜，其实是在虐待胎儿。孕妈妈熬夜会影响消化系统、神经系统及免疫系统，进而直接影响到腹部里的宝宝的营养吸收。孕妈妈熬夜还会增加兔唇的概率。所以孕妈妈一定要保持良好心情。

孕妈妈有一个良好的作息时间，宝宝出生后也会承袭这样的生物钟。孕妈妈带起来也会轻松许多。所以为了胎儿健康，孕妈妈们，放弃熬夜，早点睡吧！

对于有失眠困扰的孕妈妈，这3招可以帮女性早点入睡：

1、睡前喝杯牛奶。牛奶中含有丰富的钙质，有助于孕妈妈放松身心，更容易入睡。

2、听轻音乐。轻音乐有助于放松身心，让孕妈妈更容易入睡。

3、找到一个舒服的睡姿。选择一个舒适、温馨的睡姿，有助于孕妈妈放松身心，更容易入睡。

孕妈妈有一个良好的作息时间，宝宝出生后也会承袭这样的生物钟。孕妈妈带起来也会轻松许多。所以为了胎儿健康，孕妈妈们，放弃熬夜，早点睡吧！