女人准备怀孕注意事项要做好3件事

女性备孕需要各方的配合，除了饮食，生理，心理。女性备孕，一定要做好以下几件事。：女性备孕注意事项，养成良好的生活习惯。

现在很多人都有抽烟喝酒的习惯。孕妇，无论男的女的，都应该戒烟戒酒。同时男的女的都要早睡早起。怀孕前要调整作息时间，有利于身体的最佳状态。建议准爸妈每晚10点左右准备就寝，建立健康的身体生物钟。

准备怀孕的女性注意事项注意运动。

身体机能正常是生下健康宝宝的前提。想要拥有强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身健体，增强免疫力，在运动中放松疲劳和焦虑。比较好选择在清晨锻炼。慢跑、散步、健美操、拳击、登山、郊游等运动方式都不错。不建议长时间骑自行车或剧烈跑步来保持好心情。

女性备孕的注意事项保持心情舒适。

不要以为只有准妈妈才会患上“抑郁症”。事实上情感因素对男性性功能的影响也是非常显著的。对于经常抑郁、烦躁或脾气暴躁的男性，往往会导致大脑皮层功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，影响精子的产生和质量。所以准爸爸要想顺利生宝宝，一定要保持好心情，这样才能增加怀孕的几率。

科学的注意事项对于准备怀孕的女性，准爸妈要从和两个方面进行全面的调整，才能事半功倍，生出健康的宝宝。