孕妇不能吃哪些食物？怀孕怎么吃试友来参考一下？

孕妇在怀孕期间有很多饮食禁忌需要遵守，所以这不能吃，准妈妈对一些食物了解不深，有时认为可以吃食物不能吃，如果不提前了解，可能会对身体产生一些影响，如更常见的蔬菜、水果和海鲜，我们可以简单地理解。

孕妇能吃吗？

孕妇能否吃是怀孕期间听到最多的问题，因为现在注重营养均衡，综合饮食，加上食物越来越多样化，但孕妇属于特殊群体，有些食物不知道是否可以吃，我们也害怕对身体的影响，所以一直很纠结，你可以通过以下内容参考。

蔬菜

蔬菜富含维生素，每个人都会在日常生活中吃，普通人可能吃蔬菜没有禁忌，孕妇作为一个特殊的群体不能那么粗心，一些合适的蔬菜需要多吃，有些蔬菜可能对身体有影响，需要禁止。

宜吃

因为每种蔬菜含有不同的营养成分，所以每种蔬菜都需要吃，每天摄入的蔬菜总量约为500克，也从一些蔬菜中摄取孕期必要的营养成分，简单介绍适合孕妇食用。

瓜茄类蔬菜：如冬瓜、丝瓜、番茄、辣椒等，这类蔬菜维生素C和胡萝卜素含量较高，多吃对身体有好处；

新鲜豆类蔬菜：扁豆、豇豆等蔬菜含有植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐，高于其他蔬菜；

根茎类蔬菜：这是指莲藕、土豆等蔬菜，因为它们富含淀粉，可以摄入，但要注意食用量。

事实上女性在怀孕期间应多吃新鲜水果和蔬菜，以补充丰富的维生素和矿物质，这也有利于胎儿的发育，但也能提高孕妇身体的免疫力和抵抗力，我们必须做到营养均衡。

忌吃

既然有适合食用的蔬菜，肯定也有需要避免食用的蔬菜，比如茄子，因为孕妇一般脾胃虚寒或消化不良。如果吃茄子，可能会导致腹泻、腹痛等不适。

马齿苋和真菌蔬菜都是冷蔬菜，容易引起腹泻，也可能增加流产的风险。苦瓜中含有奎宁，可能对子宫有一定的刺激作用，也可能导致流产。孕妇也需要少吃。

水果

说到蔬菜，我们来谈谈水果。水果和蔬菜一样富含维生素，有些水果可以帮助胎儿发育。孕妇适合许多温和的水果，但有些水果需要避免。

宜吃

孕妇应该吃很多水果，基本上是非常常见的水果类型，但怀孕期间建议你吃温水果，不要吃太冷，我们也只是分享一些合适的水果。

苹果：由于苹果含有磷、铁等元素，具有补脑养血的功效，也是适合孕妇食用的温和水果，也有利于胎儿大脑皮层的发育；

猕猴桃：猕猴对女性来说营养价格很高，怀孕前三个月经常吃猕猴桃有非常意想不到的效果，但脾胃虚寒的孕妇禁食；

樱桃：众所周知，樱桃富含铁，富含胡罗卜素和维生素B1、经常食用B2等其他营养成分，可以帮助胃肠功能消化。

以上是适合孕妇食用的水果类型。事实上有很多水果适合孕妇，但我们需要清楚，我们不应该过量。毕竟，水果是凉的，吃得太多可能会导致肠胃不适。

忌吃

除了合适的水果，其实还有很多不合适的水果，比如龙眼，属于性热。孕妇吃了之后，很容易导致内火旺盛，从而加重流产的风险。

山楂也是，容易引起子宫收缩，子宫收缩加剧容易引起流产，特别是习惯性流产或自然流产妇女需要注意，避免这种情况。

海鲜

因为海鲜富含dha，很多家庭会给孕妇免费海鲜，尤其是沿海城市的家庭。他们经常吃海鲜，但对于孕妇来说，他们能吃的海鲜还是比较少的。让我们了解一下。

宜吃

虾是最常见的海鲜食品。如果孕妇经常吃，可以补充大量蛋白质。而且虾容易消化，孕妇可以很好的吸收，增加身体的抗病能力，为宝宝提供所需的营养。

深海鱼和贝类食物实际上可以吃，因为深海鱼富含dha和一定质量的脂肪酸，可以补充女性在怀孕期间所需的营养，贝类食物含有钙，女性服用后也可以补充钙。

忌吃

既然有合适的海鲜，就一定有禁食的海鲜，比如高汞海鲜、旗鱼、鲭鱼和方头鱼。因为它们体内的汞含量很高，孕妇食用后可能会影响胎儿神经系统的发育，所以孕妇比较好少吃或不吃。

还有螃蟹和甲鱼两种海鲜，都是性寒食品。孕妇服用后容易引起胎动，可能导致流产，螃蟹容易引起过敏。如果孕妇容易过敏，很容易诱发或加重过敏反应。

孕妇饮食禁忌

孕妇有很多饮食禁忌，如辛辣、油腻、海鲜、寒冷、生冷水果或鱼腥味刺激，需要注意或控制或不吃，然后简单地向你解释。

吃麻辣烫、涮火锅、牛羊肉、狗肉，都属于腥味，而且有刺鼻的味道，这种食物会导致我们常说的上火；

就像冷水果，或者刚从冰箱里拿出来的饮料，甚至碳酸饮料一样，这些冷水果会损害孕妇的阳气；

怀孕期间尽量不要吃各种腌制食品。一方面，腌制食品含盐量高，容易引起孕妇高血压和下肢水肿。

此外还有酒精和饮料是禁忌食物，孕妇需要严格避免嘴巴，这不仅是为了胎儿的发育，也是为了孕妇自己的健康，只要怀孕和哺乳后，事实上我们对饮食没有那么严格。