哺乳期怀孕怎么办？哺乳期饮食行为指南？

哺乳实际上是指母亲在分娩后用牛奶喂养婴儿的时间，持续时间一般在10个月到1年左右，当然有些女性可能有更长或更短的时间，具体以实际情况为准。一般来说哺乳期是一个特殊的时期。在这个阶段，妈妈们要注意不要乱用药物，注意避孕，注意规律作息，勤换内衣，多注意乳房护理。同时他们在饮食上要注意营养均衡和丰富的种类，这样才能更好地促进乳汁分泌，保证宝宝每天都有足够的营养。

哺乳期是什么？

哺乳期的定义应该是指母乳喂养婴儿的时期，一般长约10个月至1年。根据最新的研究报告，一个健康的女性坚持纯母乳喂养至少需要6个月，这对母亲的康复和婴儿的成长都有好处。

此外根据国内《女职工劳动保护特别规定》，用人单位延长劳动时间或安排夜班不符合有关法律法规，正式将哺乳期定义为一岁。

一般来说哺乳期的长短存在个体差异，哺乳期的时间可以根据个体的不同情况进行调整。哺乳期被解雇的，可以要求用人单位按照工作年限双倍赔偿，以保护其合法权益。

常见症状

了解什么是哺乳期，许多新妈妈也可能面临乳头皲裂、乳汁瘀伤、乳腺炎、乳头错觉、食欲不振、钙缺乏、牛奶少等问题和症状，一些母亲也可能有一些心理问题。

其中乳汁瘀伤和乳腺炎经常发生，这两种情况会导致乳房疼痛、肿块和严重不适。在这种情况下，不仅会影响女性的健康，还会影响胎儿的生长发育。因此当这些常见问题出现时，建议去医院寻求专业医生的帮助。

哺乳期注意事项

哺乳期相对较长，这个阶段母亲的身体仍处于恢复阶段，婴儿处于生长发育的关键时期，所以此时母亲必须注意身体护理和生活护理，以免影响母亲和婴儿的健康，详细信息如下：

1、用药原则：哺乳期间不能乱用药物，服用任何药物前，应详细阅读说明书，并咨询专业妇产科医生；

2、注意避孕：这段时间不适合怀孕，所以要注意避孕，避孕方法可以选择避孕套，但不能选择口服避孕药，以免药物成分进入牛奶，影响婴儿的生长发育；

3、规律作息：哺乳期要注意规律作息，不要熬夜，适当运动，平时也要注意情绪调节，但要避免情绪波动过大，以免影响乳汁分泌；

4、清洁卫生：哺乳期母亲身体虚弱，随着泡的发育，月经可能会来，这是正常的，为了避免细菌侵入阴道，这个阶段母亲应该注意经常更换内衣，清洁身体；

5、乳房护理：同时多注意乳房护理，不要穿太紧的内衣，注意正确的哺乳姿势，用热毛巾擦拭乳头，可经常按摩乳房，促进乳汁增加，不会造成乳房堵塞；

FFY育儿信息网-试管常识全方位解读，帮助您开启好孕之旅

6、其他：考虑到母乳喂养对婴儿营养和健康的重要性，哺乳期母亲不能接种新的冠状病毒疫苗，比较好不要染发、节食、减肥、化妆等，以免影响乳汁分泌。

此外哺乳期母亲免疫力较差，可能感冒，如果症状不严重，比较好不要用药，多喝热水，但如果想用药治疗，比较好选择板蓝根颗粒、冲洗剂等副作用较小的中成药，建议在急性期停止喂养。

哺乳期饮食指南

哺乳期不仅要注意以上注意事项，还要注意饮食护理和哺乳期食谱的搭配，因为哺乳期的营养非常重要。如果营养摄入不足，可能会影响乳汁的分泌，导致乳汁量减少，对宝宝的生长发育影响很大。因此哺乳期饮食应注意以下原则：

1、多饮用水：母乳的主要成分是水，所以哺乳期的母亲应该多喝水，每天至少喝1500-2000毫升，注意不要喝咖啡、浓茶和冷饮；

2、不节食：建议母亲不要急于在哺乳期恢复身材，哺乳期减肥可能导致乳汁分泌减少，注意不要节食减肥，禁止服药减肥，以免影响婴儿的健康；

3、均衡饮食：你应该每天吃一些新鲜的蔬菜和水果。比较好吃温水果，少吃水果，多吃高蛋白、富钙的食物，如牛肉、猪肝、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品等；

4、注意禁忌：哺乳期要注意戒烟戒酒，少吃盐和腌制食品，少吃辛辣生冷食品，如螃蟹、生鱼片、韭菜、大蒜、辣椒、茴香等。

如果由于一些特殊原因，想尽快恢复产前水平，比较好通过合理调整饮食结构，合理运动适当减肥，如瑜伽、跑步、跳绳、骑自行车可以很好地消耗脂肪，这些是正确的哺乳减肥技巧，产后身体恢复真的很好。

食谱

如果哺乳期妇女按照上述饮食原则进行饮食护理，那么一般不会出现牛奶减少的情况，但如果由于体质原因牛奶较少，你可以适当地吃一些牛奶菜肴，更受欢迎的食谱建议如下：

1、虾玉米豆腐汤：基围虾150克，内脂豆腐100克，新鲜玉米粒50克，水适量，虾炒熟后，加入玉米粒、豆腐块，加盐，大火煮沸食用；

2、竹笋土鸡汤：准备150克冬笋，一只两斤左右的土鸡，四五片姜。将抄水的土鸡、冬笋和姜片倒入炖锅中，小火炖2小时，加盐食用；

3、鲫鱼豆腐汤：准备鲫鱼、豆腐、食用油、盐、姜片、白胡椒粉、香菜、热锅油，将鲫鱼煎至两面金黄色，然后加入其余配料炖至汤为乳白色，加盐和香菜食用。

此外猪骨通草汤、全民健康网猪蹄汤、黄花炖瘦肉等食谱也具有减少牛奶、增加牛奶量的作用和作用。哺乳期的母亲可以喜欢吃，比较好在喝汤时去除表面的油，以避免过量摄入油。

哺乳期怀孕怎么办？

哺乳期是一个特殊的时期，虽然一般不容易怀孕，但仍有怀孕的可能性，特别是在女性没有避孕、胃肠道不适、恶心、呕吐、嗜睡、疲劳症状，必须警惕怀孕的迹象，需要及时去医院检查。