女人吃黑芝麻有什么好处？这五大好处你肯定想不到

现在，人们越来越重视健康，所以他们经常选择在早上吃一些有营养的食物。黑芝麻糊是人们吃得比较多的早餐之一。因为黑芝麻糊营养丰富，对人体有很多好处。但是想要通过食物改变人体的身体状况，需要长期的坚持。下面就来带大家了解下女人吃黑芝麻有什么好处。

女人吃黑芝麻有什么好处

好处1、调理气血

黑芝麻有调理气血的作用。黑芝麻属于黑色食物，黑色食物入肾，可以帮助肾脏藏精纳气。中医认为肾藏精，精生髓，髓血，黑芝麻对肾脏健康有好处，所以黑芝麻也有调理气血的功效。

好处2、延缓衰老

吃黑芝麻有延缓衰老的作用，黑芝麻中有一种苯丙基化合物芝麻素。这是一种抗氧化剂，可以抵抗有害的自由基，帮助女性延缓衰老。黑芝麻除了芝麻素外，还含有维生素e，也有延缓衰老的作用。女性多摄入维生素e有好处。

好处3、保护心脏

黑芝麻中钾的含量很高。钾可以降低血压，当人体吸收钾时，会促进钠的排出。因此经常吃黑芝麻可以降低血压，保持心脏健康。对于中老年人来说，心脏功能会逐渐变差。如果每天适当的吃一点黑芝麻，心脏会越来越健康。

好处4、健脑益智

黑芝麻含有不饱和脂肪酸，富含卵磷脂。多吃有健脑益智的作用。如果觉得记忆力下降，注意力下降，工作学习效率降低，可以多吃黑芝麻。另外失眠的话也可以吃黑芝麻，因为黑芝麻中含有镁。补充镁可以促进睡眠，保证睡眠质量。

好处5、预防胆结石

芝麻中含有的卵磷脂是胆汁的成分之一。如果胆汁中胆固醇过高，胆汁酸和卵磷脂的比例失衡，就会沉积形成胆结石。卵磷脂可以分解和降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。胆结石患者一定是胆汁中卵磷脂不足，所以常吃黑芝麻有辅助治疗胆结石的作用。

女性常吃黑芝麻，有补肾、养颜、乌发的作用。根据中医理论，黑芝麻颜色为黑色，入肾经，有补肾益精的作用，而肾的功能是壮骨生髓，所以常吃黑芝麻可以强筋壮骨、强精补髓，还可以健脑防衰老。