卵巢保养小贴士
1、适当运动。促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老。瑜伽、慢跑、跳绳、踢毽子都是很好的运动,能促进盆腔血液循环,保证子宫和卵巢的血液给予。
2、规律的作息。睡眠充足的女性更健康。和谐的性生活也有利于女性的健康。保持快乐和乐观。
3、注意营养:均衡饮食、优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等,辅以ENlivEN21,能调节和保护子宫和卵巢的功能,提供机体充分营养所必需的21种稀有营养素,在营养充足的情况下,限制每天摄入的总热量。。
禁忌
1、避免心情不好
好心情是健康的重要保证。如果你长期处于抑郁和焦虑状态,它会直接影响你的乳房和卵巢的健康。
2、避免久坐
久坐直接影响盆腔血液的微循环,不利于卵巢和子宫的营养供给,影响正常功能。
3、避免多吃刺激性食物
辛辣、刺激性食物,可加重炎症。可能是轻度炎症,因饮食不当而恶化。
4、避免熬夜
夜间生活过多的女性容易出现内分泌失调,皮肤暗沉,斑点长,月经不调,精神不好