婴儿睡觉的12个不宜

第一，不可取带乳头或奶嘴睡觉。：有的孩子睡觉的时候要抱着妈妈的乳头或者奶头。这样孩子每次醒来都会下意识的吮吸乳头或者乳头吃奶。这种过度的饮食习惯容易使孩子的肠胃功能紊乱。其次孩子入睡后，小口仍被乳头，容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能导致窒息。此外这种不良习惯还可能影响孩子牙龈的正常发育和口腔的清洁。

第二，环境不要太安静。

孩子一般在3~4个月的时候就开始有意识地培养“抗干扰”的能力。然而研究表明，大约30%的婴儿没有学会“抗干扰”——他们经常发现即使有最轻微的麻烦迹象也很难入睡，或者在深度睡眠中被惊醒。其实，婴儿会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，父母不必踮着脚在房间里走来走去，不敢发出任何细微的声音。否则，孩子很可能会养成这样的不良睡眠习惯：只能在人为刻意营造的安静的环境中入睡，这在现实中是很难发现的。

第三，被子不要太厚。

有些家长为了让孩子在寒冷的冬天睡得暖和，就给孩子盖厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往太重，甚至可能造成呼吸不畅。而且被子里温度过高会让孩子烦躁不安，甚至哭闹，也会影响睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境中入睡，还可能降低身体对寒冷的抵抗力，导致孩子长大后。

第四，不宜哼着歌入睡。

孩子听着妈妈的摇篮曲哼唱入睡是自然而甜蜜的，但让孩子习惯听到哼唱安然入睡是不可取的。孩子必须培养的一个好的睡眠习惯是自然入睡，睡醒后自然入睡，而不是依靠父母摇晃、哼哼或喂饭等人为的方法来帮助他安全入睡。

五、白天不宜睡太久。

白天睡太久的孩子，晚上大多睡不好，甚至一点不开心就哭，让父母夜不能寐。研究证实，晚上睡眠不足，白天犯困的孩子，不仅成长缓慢，注意力、记忆力、创造力、运动能力也相对较差。此外夜间睡眠不足会扰乱生长激素的正常分泌，破坏免疫系统，引起内分泌失调，引起代谢问题，容易发胖。如果宝宝白天睡得太多，家长可以有意识地叫醒孩子或逗他玩一会儿，通过调节克服“黑白颠倒”。

第六，不宜频繁更换看护人。

有些家庭因为工作忙，经常要把照顾孩子的大人换着睡，有时候是爸爸，有时候是妈妈，有时候是奶奶，有时候是保姆…；众所周知，对于半岁以下的孩子来说，自己照顾自己睡觉的人往往被视为“最亲的人”，所以心理上很难对频繁的变化做出快速的调整。

七、不宜睡得太晚。

相当比例的婴幼儿睡得太晚，很大程度上是因为父母睡得晚。据统计，中国0-2岁婴幼儿每天比美国同龄儿童少睡1小时。其中一个首要原因就是孩子的父母爱“夜生活”，普遍熬夜，缩短了孩子晚上的睡眠时间，从而产生各种“行为性失眠”，表现为：晚上仍然不愿意上床睡觉，推迟睡眠时间，或者长时间难以入睡。研究还表明，晚上睡得晚的孩子容易出现攻击行为，还可能伴有多动症、自制力差、注意力不集中、情绪不稳定等症状。

八、睡前不宜过多“照顾孩子”。

在让孩子感到非常舒服的“就寝仪式”后(如轻拍或按摩孩子的背部，播放轻柔舒缓的音乐等。)，家长可以在孩子还醒着的时候离开。否则孩子会习惯把睡眠和父母的紧密联系在一起。只要父母不在，他就会生气，就会哭。

九、不宜靠

每当孩子一哭，有些年轻妈妈就会使出“看家本领”：把孩子抱在怀里或者放在摇篮里摇，甚至孩子哭得越凶，妈妈摇得越用力。不知道这种做法对孩子的伤害很大，因为过度摇晃会让宝宝的大脑在颅腔内不断震动，影响大脑的生长，甚至会让未成熟的大脑与坚硬的颅骨发生碰撞，最终造成颅内出血，这对于10个月以内的孩子来说尤其危险。

十、搂着孩子睡觉不合适。

有些年轻妈妈渴望爱自己的孩子，喜欢抱着孩子睡觉。但这样一来，被抱的孩子呼吸不到足够的新鲜空气，更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的成长和健康不利，还可能感染妈妈的疾病。此外抱着孩子睡觉会限制自由活动的空间，甚至使四肢难以伸展，对孩子的血液循环和生长发育产生负面影响。

十一、不应该开着灯睡觉。

有些父母为了照顾孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。但是婴幼儿对环境的适应能力远不如成人。如果晚上的睡眠环境像白天一样，孩子的生物钟就会被打乱，不仅睡眠时间会缩短，还可能扰乱生长激素的分泌，最终导致孩子身材矮小或低于正常体重。

十二、不宜让孩子睡觉。

有些年轻妈妈喜欢让孩子入睡，误以为这种睡姿可以让孩子睡得安稳，少哭闹，但其实这种睡姿是最不安全的，因为孩子的口鼻等呼吸器官最容易堵塞，甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使胃、肠等消化器官受到重量压迫，引起消化不良。