不懂吃什么能排空大便速览，一吃就能马上见效的食物分享

如果你想排便，试着吃足够的膳食纤维，如苹果、梨、桃子、蓝莓、胡萝卜、豌豆、燕麦、全麦面包、黑豆、扁豆等。此外保持足够的水分摄入有助于软化粪便，促进排便。建议每天喝足够的水或其他无咖啡因无糖饮料，以满足身体的水分需求。

吃含有膳食纤维的食物可以排便

吃什么可以排空大便

如果你想排便，你可以吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、卷心菜、菠菜、白萝卜、红薯、南瓜、猕猴桃、火龙果、酸奶等，这些食物有助于排便。

蜂蜜对润肠通便有好处

此外蜂蜜还有助于促进人体新陈代谢，有利于润肠通便。此外香蕉富含纤维素。多吃香蕉可以软化粪便，避免因粪便过硬而无法排出。

除了通过食物帮助排便外，适当的运动还可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。你可以选择散步、慢跑、瑜伽和其他轻度运动，可以促进排便顺畅。

一吃就能马上排便的食物

番泻叶和大黄可以在食用后立即排便，也可以服药通便，也有效，如乳糖口服液、酚酞片、麻仁润肠丸等。以下是对这些药物的简要介绍，供参考：

1、乳果糖口服液

乳果糖口服液是一种泻药，其主要成分是乳果糖，可用于治疗慢性或习惯性便秘，也可用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。服用后可改善肠道功能，促进肠道蠕动，有利于排便。

酚酞片可治疗顽固性便秘

2、酚酞片

酚酞片是一种缓泻药，主要用于治疗习惯性和顽固性便秘，主要用于结肠。口服后，在小肠碱性肠液的作用下慢慢分解，形成可溶性钠盐，刺激肠壁丛神经丛，直接作用于肠平滑肌，增加肠蠕动，抑止肠道水分的吸收，使水和电解质在结肠中积累，产生腹泻作用。

3、麻仁润肠丸

麻仁润肠丸能润肠通便，因为是中成药，副作用小，便秘严重时也可以服用麻仁润肠丸调理。具体用药应听从医生的建议，不得擅自用药。此外不建议患者长期使用该药物。长期使用可能导致血糖升高、血钾降低和对药物的依赖。