各年龄阶段宝宝补锌食谱全攻略

2024-11-25 01:49:17
来源:全民健康网试管婴儿频道
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众所周知,宝宝缺锌可能会导致厌食,抵抗力差。对于不同年龄的宝宝,需要的锌量也是不同的。

各年龄阶段宝宝补锌食谱全攻略

6个月以下的宝宝每天需要3毫克左右的锌,7-12个月每天需要5毫克左右的锌,1-10岁每天需要10毫克左右的锌。我们之前在文章中介绍过如何给宝宝补锌。这次妈妈宝贝带来了几个针对不同年龄段宝宝的补锌饮食小食谱。快来学习吧!

一、适合4个月到1岁宝宝的补锌食谱。

李子洲

1、栗子粥

原料:栗子、大米

做法:栗子5个去皮切碎。锅里加水,放入栗子烧开,再放入一把米搅拌煮至熟烂,再喂。

2、蛋黄牛奶糊

母亲和婴儿

原料:鸡蛋、牛奶

做法:将一个鸡蛋放入水中煮熟(约6分钟),取出蛋黄捣碎,用牛奶搅拌成饼或粥,直接喂给宝宝。

二、适合2 -3岁宝宝的补锌食谱。

母亲和婴儿

母亲和婴儿

1、坚果粥

原料:大米、全民健康网、核桃。

做法:将大米、全民健康网洗净切碎,加水煮粥,煮至八成熟时加入核桃仁和一些糖。

注意:全民健康网、核桃尽量切碎,煮软,以免呛到。

母亲和婴儿

2、海鲜蛋羹

配料:虾米、鲜花蛤蜊、鸡蛋。

做法:1。将虾切碎,用黄酒浸泡10分钟。

2、蛤蜊洗净,用开水烫开。

3、鸡蛋打散,加盐,放入虾和蛤蜊,加入温水,放入葱花,大火蒸至汤状。

第三,适合4-6岁宝宝的补锌食谱。

母亲和婴儿

1、白菜丝

原料:大白菜和瘦肉。

做法:1。大白菜和瘦肉切丝,加水和淀粉勾芡肉丝。

2、锅里加油,将肉丝炒至变软,倒入白菜丝,加盐,将味精炒透,最后倒入少许水淀粉翻炒几下。

母亲和婴儿

2、七彩黄花鱼汤

配料:大黄鱼、芹菜、胡萝卜、炒松子和鲜蘑菇。

做法:1。小黄鱼洗净,去骨,切成丁。

2、将芹菜、胡萝卜和蘑菇切丝。

3、锅内热油,爆香葱、姜,然后倒入开水,放入芹菜、胡萝卜、香菇、炒松子、小黄鱼,至鱼熟。

4、加入盐、味精、料酒等。水淀粉勾芡,淋少许熟油。