精子拯救备孕之路，男士备孕全攻略

男性在备孕时可能会思考如何提高自己的精子质量。然而你知道哪些生活习惯会影响到精子质量呢？这里列举了几件小事，它们可能会精子。

首先，久坐是现代人的通病。长时间坐着，无论是舒适的办公椅还是长期开车，都会导致不透气又温暖的环境。这种环境对精子来说，影响非常大。长时间坐着会导致男性生殖器官局部温度过高，而精子最适宜的温度略低于这个温度。此外精子对温度变化非常敏感。因此长时间坐着导致的温度升高会直接影响到精子质量。

其次熬夜也是一个很大的问题。很多人有熬夜的习惯，但熬夜会损耗精血，导致身体处于亚健康状态，影响男性性功能。长期烟酒也会导致精子质量差，严重的还会导致性功能下降，出现其他功能障碍。这些小习惯往往会给精子质量带来不良影响。

此外烟酒对生殖能力的影响主要体现在干扰雄激素的分泌。雄激素对生精起着重要作用。长期烟酒会导致精子质量差，严重的甚至导致性功能下降。此外一些不在意的小习惯，如不注意饮食、锻炼身体等，也可能对精子质量产生影响。

为了提高精子质量，男性朋友在备孕前比较好进行精子质量检查。此外尽量从生活中的小细节方面养护好小精子，如饮食健康、适当锻炼、保持良好的睡眠等。通过这些方法，男性朋友可以提高精子质量，为备孕创造有利条件。