试管怀孕后能不能力量训练？

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试管怀孕后，孕妇是否可以进行力量训练，尤其是瑜伽这种专门为孕妇设计的锻炼方式呢？

试管怀孕的孕妇同样可以进行瑜伽锻炼，但需要特别注意。对于那些之前没有练习过瑜伽的孕妇来说，开始练习孕妇瑜伽时一定要小心。如果胎儿过大，在练习瑜伽时感到不适，应立即停止，并及时到医院就诊。

那么试管怀孕后进行瑜伽锻炼有哪些需要注意的方面呢？

试管婴儿怀孕与自然怀孕在孕期锻炼方面是相似的。孕妇可以练习专门为孕妇设计的瑜伽，这种瑜伽有助于进行肌肉力量训练，尤其是增加盆底肌的弹性。但是孕期练习瑜伽与平时有所不同，动作难度和力度都应适当降低。

1、怀孕前3个月这个阶段胚胎还不稳定，过度进行瑜伽训练可能会引发流产，因此建议只进行呼吸训练。

2、怀孕后3个月可以练习一些简单的瑜伽动作，并结合瑜伽呼吸训练，有助于孕妇在分娩时通过呼吸方法减轻子宫收缩的疼痛。

3、临产前停止整个孕期如果没有异常情况，建议孕妇适当进行锻炼，尤其是臀部力量训练。但每次运动时间不宜过长，好在临产前一个礼拜停止练习。

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