宝宝润肠通便特殊效食谱分享，照着这五个步骤做就行

宝宝由于肠胃系统发育不够完善，所以容易出现便秘的问题，家长要及时给宝宝润肠通便，以免影响宝宝进食胃口，日常生活中的润肠通便特殊效食谱是比较多的，例如黄芪黑芝麻蜜糊、红豆胚芽粥、三星汤等都有一定的效果，针对一些果蔬泥例如火龙果泥、苹果泥、猕猴桃泥等，宝宝不仅喜欢吃，还能帮助快速通便，改善宝宝便秘的情况。

宝宝润肠通便特殊效食谱

日常生活中有许多的食物都是可以帮助宝宝润肠通便的，例如黄芪黑芝麻蜜糊，连续给宝宝吃3天就有不错的通便效果，另外还有红豆胚芽粥、三星汤、燕麦粥、香蕉南瓜粥等等，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜，具体如下：

1、黄芪黑芝麻蜜糊

食材：黑芝黄芪、蜂蜜。方法：将黑芝麻洗净炒熟后制成粉，黄芪洗净加水煎汁，去渣后加入黑芝麻粉，拌匀后煮沸，关火加入蜂蜜拌匀食用。让宝宝空腹的时候吃通便效果更好，可以连续吃3天。有益气养血、润肠通便的作用。对气虚便秘、排便无力、出汗多有很好的疗效。

2、红豆胚芽粥

红豆蛋白含量高，富含膳食纤维和多种类的微量元素，对促进血液循环，解除便秘有很好效果。胚芽米能减低肠内压，还有排毒作用。将这两种食材混合在一起，能够极大的改善宝宝便秘的情况。

3、三星汤

三星汤是非常非常温和的，这个剂量适合任何年龄段的孩子。哺乳期的小宝宝，有必要的时候也是可以喝的，不会有副作用。喝三星汤的时候，可能便便会偏黑，是正常的，说明肠胃的积食正在得到清理。但是家长不要用三星汤冲奶或者其它饮料给孩子喝，这样混合不好。

4、燕麦粥

燕麦含有丰富的纤维素，不但能降低热量的摄入，还能延缓胃肠的排空时间，容易产生饱腹感，并能增加粪便体积，缩短大便在肠内滞留时间，减少肠道吸收残留毒素。

5、香蕉南瓜粥

香蕉和南瓜当中含有大量的维生素以及膳食纤维素，通过食用以后具有清肠热，还具有刺激肠道蠕动较外体内毒素垃圾排出具有润肠通便的辅助效果。

以上的这些食物富含膳食纤维，对促进胃肠蠕动，加速食物通过胃肠道有很大的帮助，还有就是各种粗粮、杂粮，也是有促进排便作用的，家长可以让孩子多吃，从而让宝宝早日摆脱便秘，轻松排便。

宝宝润肠通便特殊效果蔬泥

大多数的果蔬泥中都含有丰富的矿物质和多种维生素，对于便秘的宝宝来说，吃了是有润肠通便的特殊效的，例如火龙果泥、苹果泥、猕猴桃泥以及香蕉泥等等，具体如下：

1、火龙果泥

火龙果用研磨机打碎成泥。火龙果含有很多水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，8个月以上有便秘的宝宝可以食用，也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用。

2、苹果泥

苹果过敏性低，其中含有维生素 B1、维生素 B2 、维生素 C 等多种维生素；含有钾、钙、铁等微量元素，还有丰富的果胶、酚酸、黄酮类物，促进发育，预防便秘！

3、猕猴桃泥

猕猴桃含有丰富的维生素C，可提高免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可促进大脑和肠胃发育，从而帮助缓解宝宝便秘问题！

4、香蕉泥

说到宝宝吃什么水果的问题，香蕉肯定是辅食添加的选择靠前。香蕉口感软软的，非常容易消化和吸收，适合还没长牙的宝宝食用，且香蕉中含有丰富的蛋白质、钾和维生素，香蕉还有润肠通便的作用。

其实很多的果蔬泥都有润肠通便的作用，对于家长来说，如果发现了孩子有便秘的情况，可以给宝宝做这些果蔬泥给宝宝吃，不过需要注意的是，果蔬泥毕竟属于是生食的食物，所以不要给宝宝吃太多，在发现有效果之后就可以减少量了。