产后经常吃完饭吸腹部可以有瘦身的效果吗？

产后经常吃完饭吸腹部可以有瘦身的效果吗？

产后经常吃完饭吸腹部是可以达到瘦身的效果，但是需要注意的是必须在饭后半小时后，等到肠胃消化后，然后长期坚持下去的话是可以达到瘦身的效果。建议除了吸腹部训练外，加强锻炼，在饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃些五谷杂粮，保证粗膳食纤维的摄入，合理地控制一日三餐的进食量。这样能更好的达到减肥效果。可以更好的帮助女性恢复身材，和修复身体。

产后经常吸腹部有没有用

产后经常吸腹部是可以起到收紧腹部肌肉的效果，但是这个是需要长期坚持的。吸腹部本质上是通过锻炼腹部肌肉而达到塑形的效果。但产后产妇的腹部上存在大量脂肪，并且大面积皮肤长期处于松弛状态，失去弹性，因此吸腹部并不能够完全解决腹部突出的问题。通常建议在产后身体基本恢复健康时，产妇可以通过适当的体育锻炼与腹部运动的方式达到燃烧脂肪的效果，从而有效收缩腹部皮肤。

姐妹经验分享

吸腹部有助于瘦腹部，但是还是要搭配运动锻炼才能起到比较好效果的，产后腹部容易松弛，所以还要做一些瑜伽或者让肉紧致的操。

健康妈妈

在产后瘦腹部，你可以选择做呼啦圈，仰卧起坐，做一些这些运动，都是有利于帮助你减掉腹部上的小赘肉，效果会比较更好一些的。

一般来说可以瘦腹部的，不要紧的。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。然后的话可以使用这种方式的，集体的运动，游泳，瑜伽做这种比较简单的操，都可以用来减肥，主要是消耗卡路里。

其实很多的产妇在生产完后身材都是走样的，想要恢复身材除了可以尝试以上的办法，还需要从饮食上多加注意，可以食用苹果、柠檬、梨子、芹菜等富含纤维素的食物，可促进肠胃蠕动，排出多余脂肪从而达到减肥的效果。产后腹部松弛，还可配合束身衣及适当的运动来辅助减肥，使用时间不宜过长，不可穿得过小过紧，否则会影响身体健康。