来例假不能吃的食物大全，2种水果需要忌口

月经期间不能吃活血化瘀、辛辣刺激、生冷食物。女性在月经期间，需要尽量避免吃具有活血化瘀作用的食物，如山楂、黑木耳、红糖等，以免加速血液循环，导致经血过多。我们还需要尽量避免吃辛辣的食物，如胡椒、胡椒、胡椒等。为了避免刺激身体，加速血液循环，容易导致经血量增加。

来例假不能吃的食物

如果你在月经期间吃了什么不该吃的食物，可能会导致月经时间延长、月经血量增加或减少的异常现象。因此姐妹们必须注意这个问题。以下11种食物不能在月经期间食用，供您参考和学习。

1、含咖啡因的饮料：使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢；

2、汽水：很多喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲劳和抑郁，这是缺铁的表现，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。此外多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化杀菌能力，影响食欲；

3、茶：月经过后，女性会失去大量的铁，应该多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道中的铁离子结合产生沉淀。如果百肠粘膜吸收铁离子，会使乳房疼痛，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢；

4、酒：酒精会消耗维生素B和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情绪激素，导致月经提前和月经过多；

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5、冷饮：寒性月经病人避免饮酒；

6、花椒、丁香、胡椒：月经期间应吃清淡、扁平、营养丰富的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经过早和月经过多；

7、螃蟹：女性在月经期间，避免吃冷的东西，尤其是患有寒性痛经的人，更要避免吃；

8、田螺：性大凉，能清热，月经期间避免吃蜗牛等寒性物质；

9、西瓜：经期妇女应禁食；

10、柿子：柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入。因为女性在月经期间流失大量血液，需要补充铁，所以不宜吃柿子；

11、竹笋：竹笋性寒，女性在月经期间应避免食用。

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