顺产快的10个诀窍分享,掌握用力方法半小时轻松生下娃:基本上每个孕妇在分娩时都需要先尝试顺产分娩方式,如果实在不能顺产再采用剖宫产分娩胎儿。而且孕妈妈顺产的话,有助于产妇身体的恢复,这样对妈妈身体的伤害也比较小,对新生儿也是有好处,如果产妇的条件都达标的话,比较好选择顺产。由于顺产的产程较长,并且整个过程会很痛苦,产妇要想快速顺产,需要掌握一些诀窍。
胎儿的产出要借助阵痛的力量,一动不动地躺着,是很被动的做法,不如用一些姿势利用阵痛,轻松加快分娩。下面给大家介绍顺产较快的10个诀窍:
1、将阵痛变为分娩的动力
孕妇不用完全躺着,尝试着自己最舒服的姿势,比如坐着、盘腿等,适当动一动可以促进分娩,阵痛的间隙不要动,此时是胎儿休息的时候,不要着急,自然等待阵痛感变强。
2、利用重力对付阵痛
在等待分娩的过程中,适当站立、坐在椅子上、蹲着、挺起上身等姿势都能推进子宫收缩和胎儿出生,产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。
3、及时活动
随着宫口慢慢打开,阵痛感会越来越明显,为了顺利地产下宝宝,产妇们应该及时地让自己的身体动起来,可以左右侧卧,适当改变下体位,当然动作幅度不要太大。
4、抱住椅子靠背坐着
产妇像骑马一样坐在椅子上,两腿分开,双手抱住靠背,并低头。如果医院有能摇晃的椅子,前后摇动,可以缓解分娩痛,孕妇可以自己试一试。
5、盘腿坐打开骨关节
盘腿坐需要产妇两脚相对,然后将双手放在膝盖上,这样盘腿坐着不光可以缓解阵痛,还可以打开骨关节,这样能使胎儿顺利产下。
6、拉玛泽呼吸
坐着或躺着,眼睛注视一个焦点,在训练呼吸的同时辅以手的按摩。比较好从怀孕7个月开始练习。
7、下蹲
双脚打开可以使骨关节打开,重复站立和蹲下的动作,调节呼吸缓解阵痛,和同伴一起做会很放心,还可以调节心情,但对于腹部大的孕妇来说,需要同伴帮忙。
8、扭腰
慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛,另外阵痛变强之后,这个方法是度过阵痛的要领,让两脚分开与肩宽,一边深呼吸、闭上眼睛,-边唱歌,同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。
9、做孕妇操
因为体操锻炼可增加腹肌、腰背肌和盆底的张力和弹性,这些都有助于分娩时肌肉放松,可减少产道阻力,也就能使胎儿较快地通过产道。
10、做凯格尔运动
孕中期可以在手机装一个叫G动的应用,来跟着里面助孕方案适度的做一些凯格尔运动,可以加快顺产第二过程,而且有利于产后恢复,预防产后后遗症,如膨出、脱垂、压力性尿失禁等问题。