般的孕吐让我怀疑人生？

你在孕期吐得厉害吗？这个问题曾引起许多准妈妈的共鸣。一些准妈妈在怀孕期间一直很轻松，而另一些则整日都感觉疲倦不堪，纷纷询问孕吐的原因。有的准妈妈表示，孕吐可能是为了炫腹，有的则觉得整个孕期都在经历着这种痛苦。

事实上孕吐的原因是多种多样的。在孕期，许多准妈妈都会出现妊娠反应，如恶心、困乏、食欲不振等。通常所说的晨吐，其实并非仅限于早晨，很多准妈妈在晚上、晚上睡前也可能出现这种状况。

然而孕吐并非孤立无援。一些准妈妈在孕期会遭遇严重的不适，如剧烈的恶心呕吐，甚至会影响到进食。在这种情况下，寻求医疗帮助是必要的。对于一些晨吐的小准妈妈，可以尝试以下方法来缓解症状：

1、呕吐时吃零食：如果没有及时进食，胃里没有东西可以消化，胃酸堆积会让人感到恶心。在身边放一些薄脆饼干、米饼、什锦干果等小零食，床边也可以放一些。呕吐完后，吃点小零食，可以消化多余的胃酸。

2、睡觉前吃宵夜：这并不是指烧烤那样的宵夜，而是高蛋白的复合碳水化合物食品，如松饼、牛奶、乳酪条、杏干等。不用担心长胖，孕吐的人最不担心就是这个了。

3、吃东西：不能空着胃，也不能吃太饱。吃太饱了也容易孕吐。比较好的办法就是经常在吃东西。出门也可以带零食在身上，水果干、燕麦条、饼干等。不能只吃水果，水果对减少胃酸帮助不大。选择高蛋白和碳水化合物的食物，会营养又缓吐。对于你讨厌的食物，也不要强迫自己去吃，离它能多远有多远。

4、喝水：呕吐容易让人失水过多，一定要多喝水。如果不想喝水，可以用牛奶、水果奶昔、汤、果汁来代替，也顺便补充了维生素和矿物质。还可以补充汁液多的水果，如西瓜、香瓜、柑橘等等。

5、神奇的生姜：生姜可以缓解孕吐。吃生姜的方式不一。可以在菜里放生姜，比如做成生姜胡萝卜汤、子姜烧鸭等，也可以沏成茶，还可以做成生姜点心及饼干、姜糖等。把生姜做成姜汤，也能让你的胃好过一些。

此外充足的睡眠、愉悦的情绪，都可以减少孕吐。最痛苦的孕吐一般发生在孕9周和孕10周，通常熬过孕13周，你又满血复活了。只有极少数妈妈会吐到最后。不管怎样，坚持就是胜利，宝宝在等着你呢。