孕期最尴尬的6件事，你躺枪了吗？

怀孕后，孕妈们要注意很多很多事情，然而有些事情是不能控制的，一下就令孕妈感到尴尬了。那么这些尴尬事，孕妈你躺枪了吗？

皮肤痒

开会、聚餐到一半，突然身上巨痒，只能蹭蹭衣服，忍着，又能怎么办？真的好尴尬！

有些孕妈妈在孕晚期出现皮肤瘙痒的情况，大多在腹部的妊娠纹位置，也有些人出现在腿部、手臂部位。

另外还有些孕妈妈出现红色米粒至绿豆大的丘疹，有时形成风团、水疱，剧烈瘙痒甚至影响正常的睡眠，情绪紧张激动时瘙痒还会加重。

出现皮肤瘙痒的情况很多与过敏有关，致敏原可以是食物，也可以是物品，如衣服、洗涤用品，此外也有可能由于虫咬等原因造成。

如果出现皮肤瘙痒，但无异常皮肤表现，建议孕妈妈千万不要忽视了，仍应就医，待除外妊娠肝内胆汁瘀积症。

放屁

怀孕后，由于体内孕激素的增加，导致孕妈妈胃酸分泌减少，胃肠道蠕动缓慢，再加上增大的子宫压迫胃肠道，孕妈妈经常不分场合，尴尬屁真是挡也挡不住哇！

孕吐

北上广地铁，这种人流错综复杂的交通环境里，浑浊的空气、难闻的气味是在所难免。要命的孕早期又特别的敏感，一有什么异味蹿进鼻子里，就忍不住哇哇的吐。看着周围人嫌弃的眼光，这是有多尴尬呀！

更要命的是陪朋友一块逛街、吃饭，人家吃的是有多香呀，可以自己还是忍不住突如其来的异味，开始作呕，真想找个地缝钻进去。

出现孕吐我们又能怎么办？只能通过一些小方法来缓一缓，过了孕早期就好多了。

少食多餐、尽量避免可能会觉得恶心的食物或气味、按照自己的口味来选择烹调方式，以清淡合口为主、用冷的食物代替热的食物、多喝水、在床头放点饼干等简单的小零食，当醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20～30分钟，再起床、多食用一些B族维生素丰富的食物来缓解早孕反应或在医生的指导下补充维生素B6、保持愉快的进食心情等。

打喷嚏漏尿

随着子宫大小的改变以及位置的调整，孕妈妈的膀胱会受到挤压，因此会出现尿频的现象。

当孕妈妈咳嗽、大笑，甚至打喷嚏时都会出现漏尿，肯定是孕期不能少的尴尬事儿。

在这里需要提醒孕妈妈的是，有的孕妈妈觉得很辛苦，采取不喝水或者少喝水的方法来应对，是肯定不可取的。

建议孕妈妈一定不要憋尿，否则会诱发一些泌尿系统的问题。每隔2h喝一杯水，每天8杯水，大约1500ML。

脸上出现黄褐斑

怀孕后，随着孕周的增加，孕妈妈体内孕激素、雌激素以及促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞功能增强，进而导致了皮肤表面色素沉着。

孕妈妈除了发现自己的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，甚至脸上还出现了黄褐斑，一时无法接受的孕妈妈出门都带个口罩。

其实，这些都是妊娠期的正常生理变化。爱美的年轻孕妈妈不用担心，这些身体内部的激素变化会随着胎宝宝的出生、时间的推移而慢慢消退。

紫外线可使妊娠斑加重，所以建议孕妈妈外出时应防晒且避免阳光直射。另外还要注意预防皮肤过敏，尽量选择纯天然成分的护肤品，减少香精、香料等化学物品对皮肤的直接刺激。

便秘

怀孕后，由于增大子宫的压迫，孕妈妈胃肠道活动以及骨盆底肌肉群张力减弱，出现便秘现象，上厕所的时候不敢使劲，万一上个大号，不小心把娃给生出来可怎么办？

其实，孕妈妈改善日常的生活方式就可以有效预防便秘的发生：

1、生活有规律，清晨起床后喝杯温开水或蜂蜜水有利于排便。

2、每天三餐合理搭配，早餐很重要。

3、每天喝足量的水(1500毫升左右)。

4、多吃富含纤维素的食物，如芹菜、油菜等蔬菜，香蕉、梨、苹果等。

5、适当补充富含乳酸菌、双歧杆菌的食物或软化大便的药物。

6、适量运动：散步、孕妇操等都可以起到增强肠道蠕动，促进排便的作用。

7、养成每日定时排便的习惯。

8、忌辛辣食物。

9、如是补钙出现的便秘，可在体检时与医生说明，尝试其他钙剂。

10、及时就诊，并在医生指导下口服缓泻药物。