女白领如何做好孕期保健？

生育是夫妻的。新生命的诞生需要夫妻双方付出很多的努力，怀孕期间要做很多的准备。但是新时代的女性大多是天天坐办公室的白领。那么女性白领应该如何做好孕期保健呢？

1、电脑辐射会影响宝宝发育吗？

其实这种说法夸大了电脑针对妈妈的危害。事实上每天使用电脑不超过4小时，做好防辐射工作，不会对宝宝的发育造成什么大的障碍。

2、车站应能接受充足的日照。

补钙不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一些阳光照射。如果维生素D和维生素E不足，会导致大量的钙被排出体外，通常90%会随尿液排出。保证充足的光线是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，所以准妈妈在座位上要有充足的阳光。

3、孕中期，需要把脚抬高。

准妈妈在孕中期通过抬脚可以减轻腿部负担，有效预防水肿。孕中期，宝宝体重增加明显，所以我们准妈妈的体重负荷增加，腿部压力增大，容易诱发水肿。

4、茶叶要注意适合孕妇。

野菊花茶和决明子虽然有很好的药用价值，但是可以帮助办公室白领明目清肝，被誉为“明目八宝茶”。但是作为一个准妈妈，其“主要宣泄”的副作用是你不能轻易忽视的。

5、揉腹部会让宝宝有安全感。

五个月后，宝宝已经能听出妈妈的声音了，所以准妈妈会通过揉腹部让宝宝有安全感。

6、怀孕期间不要穿高跟鞋。

准妈妈在怀孕期间体重和体型变化很大，身体重心前移。站立和行走时，她背部肌肉和脚部的负担增加。如果准妈妈穿高跟鞋，走路或站立时，身体会站立不稳，双脚会挣扎。另外高跟鞋坚硬的鞋底和鞋面不利于准妈妈下肢静脉血液回流，容易造成腿部水肿或加重水肿。

7、慎用化妆品或不化妆

准妈妈要谨慎使用化妆品，因为很多化妆品含有高浓度的化学元素，会对宝宝造成严重伤害，尤其是美白祛斑类化妆品。

8、不要长时间吹空调。

虽然空调会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但准妈妈也容易患上“空调病”，出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力下降等症状。

养孩子不容易，孕前要注意保持健康的生活习惯，保证健康宝宝的出生；怀孕期间要注意很多问题，保证宝宝能顺利出生；出生后，父母要操心照顾和护理。一个新生命的诞生需要付出很多努力！