孕妇可以吃月饼吗

月饼：月饼是久负盛名的汉族传统小吃，深受中国人民的喜爱。圆圆的，全家共享，象征着团圆和谐。它们是中秋节必吃的食物。古代的月饼在中秋节被作为祭品食用。据说中秋节吃月饼的习俗始于唐朝。北宋时，流行于宫廷，但也流传于民间。当时俗称“月子团”。到了明代，成为全民健康网普遍的饮食习俗。如今品种更多，各地风味各异。其中广式月饼、京式月饼、苏式月饼和潮式月饼深受全国人民的喜爱。

月饼的营养价值

月饼的原料有面粉、糖、脂肪、肉、蛋、水果等。都是高热量的食物，营养价值相对较低，不能吃太多，以免影响消化，上火长胖。

月饼的功效和作用

月饼里常夹有植物籽，如核桃仁、杏仁、芝麻、瓜子、山楂、莲子、赤小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用。植物种子含有较高的不饱和脂肪酸，主要是油酸和亚油酸，有利于软化血管，防止动脉硬化；含有矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童缺锌、缺铁性贫血；莲子、红小豆、芝麻含钾量高，可替代细胞内的钠盐，营养心肌，调节血压；从中医的角度来说，有些原料大多比较温和，具有强心、镇静、安神的作用。有些种子富含维生素E，具有抗衰老、滋养皮肤、乌发的作用。然而月饼富含油和糖， 而且鸭蛋黄馅的月饼胆固醇高。一般来说都是高热量食物，所以糖尿病人和肥胖者不宜多吃。

孕妇可以吃月饼吗？

可以吃。

虽然月饼里的很多馅料营养丰富，味道鲜美，但是吃月饼也可以补充一些营养。但月饼含糖量比较高，孕妇吃多了容易得妊娠糖尿病。同时月饼是烘焙食品。吃多了会上火，还容易导致肥胖和内分泌失调。所以孕妇要牢记，月饼好吃，但要适量。

孕妇可以吃月饼吗？

可以吃。

可以吃月饼，但不能太多，因为产后要避免吃有臭味、油腻、不易消化的食物。月饼油腻，孕妇吃多了很难消化。