秋天备孕注意事项有哪些

秋天是收获的季节，也是播种的季节(备孕)！很多想生孩子的夫妻都在积极备孕。要知道，秋天是一年中最适合怀孕的季节。

为什么秋天是最适合受孕的季节？秋季如何播种成功，提高妊娠率？

为什么秋天是最适合受孕的季节？

1、对怀孕有好处

虽然人类作为动物没有明显的发情期，但据相关资料显示，在温度适宜、气候舒适的季节，体内各种生理活动更加活跃，性激素分泌增多，性欲也较强，因此女性更容易怀孕。

据记载，13.6-23℃的平均气温是怀孕的最佳气候条件，这是春秋两季自然条件为孕妇创造的优越条件。

此外国外研究表明，男性精子的数量和质量在四个季节是不同的。冬春季节，男性精子数量最多，但可能存在尾部缺陷；

在炎热的夏季，男性的未成熟精子比例比较高；秋季，男性精子的质量和活力都非常高。

2、保证孕妇的营养

立秋后，在蔬菜、水果和蔬菜的收获季节，大量新鲜的时令水果和蔬菜上市。此外立秋后，天气凉爽，孕妇胃口很大。新鲜的水果和蔬菜能有效刺激她们的食欲，营养和维生素能被充分吸收，保证孕妇所需的营养。

3、促进胎儿大脑发育

怀孕前三个月是胎儿脑组织开始形成和分化的时期。秋天是一个相对舒适的季节。气温不冷不热，冬天不冷盛夏不热，春天也不潮湿。空气中的细菌、病菌、蚊子都会减少。

在这样秋高气爽的气温下怀孕，孕妇可以有更好的睡眠食欲，保证正常的新陈代谢，缓解孕妇的情绪，有利于胎儿大脑发育。

4、避免疾病有利于母婴健康。

开始秋季的储备怀孕也可以有效地避免一些疾病的骚扰。一般情况下，流感、风疹、脑膜炎等病毒在冬季和早春是高发期，而初秋怀孕的前三个月正好可以避开这些疾病的敏感期，有利于母婴健康。

如果备孕在秋季，受孕在10月，分娩在春末夏初，气候适宜，营养丰富，有利于产妇身体恢复，促进乳汁分泌。

产妇和婴儿的衣服逐渐减少，便于新生儿的护理。宝宝洗澡不容易着凉，客厅可以适当打开通风，有利于妈妈和宝宝的健康。

秋季备孕需要注意什么？

补充叶酸是必不可少的。

首先，叶酸是不可或缺的！孕期缺乏叶酸容易影响宝宝的生长发育，甚至导致早产。通常你需要多吃蔬菜和水果。此外孕妈妈还需要根据自己的身体状况，合理选择叶酸片等营养补充剂。所以孕期补充叶酸是必不可少的！

保持放松的态度

当你想要怀孕的时候，迫切的情绪往往会占据你的整个大脑，失去恋爱的浪漫感觉。事实上过于紧张的情绪会打乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至会影响男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。

所以心态放松很重要。保持积极的心情和放松的身体，会更容易怀孕！孕妇心情不好，可能会导致宝宝出生后娇弱多病。

注意防寒

立秋之后，马山的天气并没有变冷。在“秋老虎”来袭的天气里，人们往往放松了对寒冷的警惕。入秋后昼夜温差大，孕妈妈在立秋后更要注意防寒。注意早晚加衣，晚上比较好在腹部下垫一床被子，以防着凉。

你怀了粮食补贴。

吃粥

秋天适合吃粥。想要提高成功怀孕的概率，需要在饮食的帮助下改善体质。脾胃可以通过喝粥调养。

粥的选择很多，比如白萝卜粥。如果喜欢杏仁，也可以做杏仁粥。秋季需要防止干燥，多吃能补水的食物。

吃鱼

秋季饮食，孕妇可以吃适量的鱼。人们说多吃鱼可以让你更聪明。其实鱼很有营养，富含蛋白质和微量元素，脂肪少，味道鲜美，非常适合秋季怀孕的人食用。

秋天要注意做鱼的方法。为了保持鱼的鲜美和营养，建议将其煮熟。

喝汤

在孕前的饮食中，喝汤是必不可少的。尤其是秋季，孕妇要想改善身体状况，还是需要准备合理的饮食。对于孕妇来说，在孕前饮食中，可以选择鲤鱼和百合或者冬瓜等食材煮汤。

秋天可以吃一些滋阴润燥的食物。百合还有润肺的功效，非常适合秋季孕前饮食。煮汤的时候要少放盐，可以根据自己的饮食喜好经常更换汤的配料。

养肺

在秋季孕前饮食中，养肺也很重要。秋季常见疾病中，容易出现呼吸道感染的问题。要避免这个问题，还要注意肺部的调养。有很多养肺的食物，比如银耳或者一些燕窝。

生活中一些常见的药膳也有养肺的功效。怀孕的人首先要做好秋季防病，科学饮食，才能更好的备孕。