不同年龄段的宝宝，每天吃多少水果合适？

从宝宝可以吃辅食开始，我们就可以给宝宝吃各种水果了，那么不同年龄段的宝宝，每天吃多少水果合适？具体可以参考以下方法：

一、6-12月龄，每天25-100克

对于6-12个月的宝宝来说吃蔬菜和水果都要适量。也就是说，如果宝宝在半岁到一岁之间，饮食方面要优先保证每天维持600-800毫升的奶量。在此基础上，首先满足主食，即谷物、肉、家禽鱼蛋的摄入，然后根据宝宝的食欲添加一些蔬菜和水果。

再具体一点

l6-7个月的宝宝：每天几勺果泥就够了；

l8-9个月的宝宝：每天可以吃20克左右的水果，大约是两小块苹果的量；

l10-12个月的宝宝：每天可以吃50克左右的水果，大月是苹果的四分之一。

要注意，在这个阶段，不能给宝宝喝果汁，包括果汁饮料和鲜榨果汁。

二、1-2岁的宝宝 ，每天50-150克

这个阶段的宝宝吃水果，要注意控制量。1-2岁的宝宝，每天的水果量要控制在75克左右，大约1个小猕猴桃的量或半个中等大小的苹果或半根香蕉的量。

三、2-3岁的宝宝，每天约150克

当宝宝长大一些后，比如两三岁，每天的水果量在150克左右，大约是两个小猕猴桃或一个中等大小的苹果或一根香蕉的量。

小提示

1、对于刚开始吃辅食的宝宝，要避免吃小颗粒或硬水果，适合吃软烂的水果。如成熟的香蕉、猕猴桃、苹果、火龙果等，可用研磨碗压成泥。

2、不要给宝宝吃带核带籽的水果。如果要吃，一定要保证安全，切成小块，保证宝宝不会误吞籽或被噎到。

3、不要给1岁以下的宝宝喝果汁。因为果汁容易引起龋齿、增加体重和肥胖的可能性。

4、果干、果脯、罐装水果不能代替新鲜水果。

5、水果不能代替蔬菜，蔬菜和水果都要补充。

6、天气冷的时候，可以加热水果，比如煮或者隔着温水加热。