孕期失眠是什么原因造成的哪些因素会影响孕妇睡眠

孕期失眠是什么原因造成的哪些因素会影响孕妇睡眠

孕期失眠的原因：如果您在怀孕期间吃得好，睡得好，您的孩子就会长得更好。但是有些人在怀孕期间会失眠，整天睡不着觉，而且容易因为睡不着觉而胡思乱想。出现失眠的症状一定是有原因的，要想解决问题一定要找准原因。那么孕期失眠怎么回事呢？

1、激素变化。怀孕后，女性体内的激素水平也发生了巨大的变化，孕激素、雌激素等分泌增多，影响孕妇的睡眠。

2、饮食方面。知道怀孕后很多人习惯性的吃一些滋补的食物，与以往相比饮食习惯发生了巨大的变化，身体一时接受不了而失眠。

3、尿频。女性怀孕后，子宫压迫膀胱，经常会出现尿频的问题，尤其是半夜小便后，醒后再入睡就更加困难，直接影响睡眠质量。

4、抽筋。从孕中期、孕晚期开始后，孕妇是会因为缺钙而导致腿部抽筋的，抽筋就发生在晚上，很多女性朋友会因为抽筋而无法入睡。

5、睡前亢奋。睡前受胎动的影响或看了一些刺激性的电影、电视剧等，导致精神处于亢奋状态，迟迟不能导致神经放松入睡。

哪些因素会影响孕妇睡眠

尿频影响睡眠

精神科医生认为，孕妇的情绪变化是由荷尔蒙副哈引起的。孕妇在心理和精神上都比较敏感，承受压力的能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易造成情绪不稳定，因此常常会出现抑郁和失眠的情况。

荷尔蒙变化

由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定程度的改变，导致很多孕妇难以适应，从而影响睡眠质量。专家提醒，孕期应尽量避免食用咖啡、茶、油炸食品等易引起精神紧张的食物。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变女性体内激素的分泌，引起多种身体不适症状。

改变饮食习惯

到了孕晚期，很多孕妇都会出现尿频的现象，这是由于腹中胎儿逐渐增大，压迫膀胱造成的。据了解80%的孕妇在夜间会不停地跑厕所，很多孕妇已经对此习以为常。毫无疑问，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，导致睡眠不足。