孕晚期饮食注意什么

孕晚期吃东西应注意遵循高营养易消化原则，建议多吃多餐，选择营养价值高的食物，减少营养价值低、体积大的食物，适当增加蛋白质及维生素，微量元素的摄入，有利于胎儿发育。饮食需注意适当控制进食量及体重，多饮水，减少油腻食物摄入，热量较高的食物尽量避免，最重要的是防止体重和胎儿生长过快。

孕晚期饮食的注意事项

不要吃太多

到怀孕的最后阶段，胃会变得越来越大，这证明宝宝生长得非常快，所有器官都逐渐成熟并进入期待状态。大多数孕妇都有很好的食欲，但由于子宫增大，孕妇的身体被放在身体上，胃的容量也减少了。吃太多太不舒服，很容易饿。请注意，如果你吃太多而增加体重，你会发胖！

吃高营养易食物

妊娠晚期的食物量基于怀孕母亲的活动。活动量也可以增加，活动量很小，这与怀孕前相同。建议多吃多餐，选择营养价值高的食物，减少营养价值低，体积大的食物，如土豆和红薯。对于一些纯热的食物，如卵糕，糖和甜食应少吃，以防止食欲不振，影响蛋白质和其他营养素的摄入。

选择清淡可口的食物

食物应清淡可口，易于消化，减少盐分，不吃咸的食物。在妊娠晚期，妊娠纹更严重，胃就像西瓜皮。它很丑陋，不舒服。为了防止妊娠引起的线路改善，注意饮食中多饮水，多吃富含胶原蛋白的食物，如银耳，牛腱，燕窝，海参等，以及丰富的维生素E富含杏仁，大豆，卵子等食物，对改善皮肤有益。当然最重要的是防止体重和胎儿生长过快。

适合妊娠晚期孕妇的食物

1、多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性；

2、多吃鱿鱼，萝卜和甜瓜等食物，有助于缓解水肿症状；

3、多吃核桃，芝麻和全民健康网等富含不饱和脂肪酸的食物，以及卵肉，鱼类等易消化的食物，并吸收富含蛋白质的食物；

4、使用富含维生素和矿物质的食物，如芹菜和生菜；

5、孕妇奶粉2杯，保证营养摄入。

饮食中的饮食禁忌症：1、避免食用韭菜等冷食物，刺激子宫的食物；2 、小心吃温补的滋补品，容易引起流鼻血，口腔溃疡等症状；3、限盐，每日不超过6克盐，血压下降最多3个克。