久备不孕的原因有哪些？生活中的这些因素严重影响了怀孕几率

现今社会，越来越多的准爸爸准妈妈们因为工作繁忙而面临生育难题。事实上很多准爸爸准妈妈在工作生活中可能会遇到一些潜在的问题，这些问题可能对他们的备孕道路造成影响。让我们来详细了解一下这些可能影响备孕的因素。

1、生育年龄：女性生育能力与年龄呈反比关系。根据生理特点，24-29岁是最佳的生育年龄，而45岁以后妊娠的可能性极小。因此对于准妈妈们来说，提前规划生育计划尤为重要。

2、贫血：孕前贫血可能会影响胎儿的生长发育。如果血红蛋白低于110g/L，属于缺铁性贫血，应积极查清贫血原因和程度，避免在怀孕后贫血加重，影响胎儿的生长发育，甚至危及母婴健康。

3、叶酸：缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形等问题。准妈妈们可以在饮食上多吃富含叶酸的食物，如动物肝、家禽、绿色蔬菜、水果和豆制品等。同时改善烹饪方法，避免过高的温度和过长的烹饪时间，以提高叶酸的吸收率。

4、维生素E：维生素E对孕期的妇女来说至关重要，可以增进生殖功能，促进胎儿发育，防止流产或早产等不良结果。在饮食上，可以多摄取富含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。但在烹饪过程中要注意控制温度和时间，以免使大部分维生素E丢失。

5、营养素不均衡：在怀孕前，准妈妈们比较好对自己的营养状况进行全面了解。如果体内营养素不均衡，可能会导致身体缺乏必要的钙、铁、锌等营养素，从而影响怀孕的成功率。

6、体重：孕前体重低于标准可能会导致胎儿发育受阻。如果孕前体重低于标准，除了增加饮食量外，还应多摄取富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及豆制品，以使体重达到标准范围。

7、精神压力：过度的压力和焦虑可能导致女性无法成功怀孕。为了提高怀孕几率，准妈妈们需要保持良好的生活习惯，避免精神压力过大。

8、滥用补品和药物：盲目服用富含雌激素的补品或药物可能导致内分泌紊乱，影响受孕。因此准妈妈们日常要注意健康饮食，不要盲目使用补品和药物。

准爸爸准妈妈们在工作生活中可能会遇到一些潜在的问题，如贫血、叶酸缺乏、维生素E缺乏、营养素不均衡、体重过轻或过重、精神压力过大等。为了顺利备孕，他们需要密切关注自己的身体状况，采取有效的预防和调整措施，为怀孕储备必要的营养素。