针对儿童营养，家长们切勿犯的两大误区

在孩子生长发育阶段，他们需要摄入各种营养，如钙、蛋白质、维生素d、谷物等。然而在补营养时，我们需要避免一些常见的误区。以下是一些建议，以帮助孩子获得更健康的营养。

首先，关于钙，大部分婴幼儿体内并不缺钙，他们可以从日常饮食中摄取钙。然而为了促进钙的吸收，我们需要补充维生素D。维生素D主要存在于鱼肝油中，因此为了孩子专门补钙，可以考虑使用鱼肝油滴剂。

其次牛奶加鸡蛋的早餐模式相对营养，但这种组合缺乏谷物食品，如馒头、面条、稀饭等。作为我国传统的主食，谷物食品对孩子的能量补充和生长发育至关重要。因此建议孩子在早餐时添加谷物食品。

第三，喝汤确实能够补充少量营养。然而单纯喝汤不吃汤底，营养摄取量有限。汤料中的蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和维生素、矿物质等营养都远不及汤肉。

第四，对于大便干燥、便秘的孩子，可以多吃富含纤维素的食物，如绿色蔬菜、香蕉、粗粮等。此外蜂蜜也可以缓解便秘。但最重要的是，养成良好的排便习惯，保持固定的排便时间，有效预防便秘。

第五，虽然动物肝脏含有肝脏、心、肺、腰等，但肝脏中的毒素残留较多，并不适合给孩子食用。而肝脏是维生素D的来源，富含钙、铁等营养物质。相比之下，蔬菜的粗纤维含量多，利于肠道蠕动，不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源。

最后，虽然水果和蔬菜在营养成分上有所差异，但它们各自具有独特的优势。水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C；而蔬菜则富含纤维，利于肠道蠕动，不易引起便秘。因此在补充营养时，我们需要根据孩子的具体需求和体质，选择合适的食材。