“清明蔗，毒过蛇”，孕妇吃甘蔗还是得讲究

自古以来，民间就有“清明蔗毒过蛇”的说法。可见吃甘蔗还是有很多需要注意的，尤其是对于孕妇来说，过量食用容易引起上火，对身体有影响，但是适量食用可以促进新陈代谢的形成。

孕妇多吃甘蔗会引起上火。

问：孕妇在孕期之间可以吃甘蔗那？

回答：孕妇可以吃甘蔗，但是一定要注意不要吃太多，因为其中含有大量的糖分，容易引起妊娠期糖尿病。

我国甘蔗可分为黄皮甘蔗和黑皮甘蔗，主要分布在广东、广西、浙江、福建等地区。甘蔗中含有的糖、葡萄糖和果糖高达12%，可以更好地促进新陈代谢，缓解恶心症状。早孕反应严重的孕妇非常适合食用。

适量食用可以促进身体新陈代谢。

1、缓解身体疲劳：甘蔗营养丰富，可以补充人体所需的能量，达到缓解身体疲劳的目的；

2、促进胎儿发育：丰富的微量元素有利于胎儿发育，准妈妈在孕中期需要大量补充各种矿物质元素；

3、减少低血糖：怀孕期间，很多孕妇会出现贫血和低血糖的症状。甘蔗富含糖分，孕妇食用后可迅速补充糖分，减少低血糖和贫血。

甘蔗对孕妇有很多好处，但吃的时候要注意。高血糖孕妇不宜食用。此外如果有口腔疾病，可能会小心食用。吃甘蔗时，容易刺伤口腔组织，从而表现出的症状。

甘蔗一般在每年10月左右成熟，可食用至次年3月或4月。按照这种生长习惯，越接近冬天，甘蔗吃起来越甜，这个时候对孕妇来说味道越好。

此外甘蔗一般在秋季上市，但许多超市在春季出售甘蔗。Youxi.com此时不建议孕妇免费获取甘蔗，主要是因为春天的甘蔗大部分储存在秋天，过了一个冬天很容易变质。

吃甘蔗是特别的。研究表明，怀孕期间摄入过多的糖会导致体内酸性代谢物过多，使血液呈酸性，引起胎儿畸形，所以吃的时候要小心。下面，推荐几种适合孕妇的饮食方法。

1、甘蔗姜汁

甘蔗姜汁隔一段时间烫一次。

配料：甘蔗和姜汁。

做法：先取甘蔗汁备用，最后与姜汁混合，再用水焯一下。

2、甘蔗牛奶

甘蔗奶适合孕晚期的女性。

配料：甘蔗汁、牛奶。

做法：将甘蔗汁和牛奶混合。

说明：这款饮料适合孕晚期的准妈妈饮用。具有清热解毒、通便的功效。妊娠晚期胎儿发高烧。吃这种饮料可以改善胎儿高热、口干、便秘等症状。

甘蔗营养价值丰富，但孕妇不宜多吃，否则会影响宝宝的正常发育。根据下表的营养成分，甘蔗富含钾、钙、磷等微量元素。

对于孕妇来说，自己和胎儿的健康是吃出来的，科学的饮食是母婴安全的关键。如果饮食不当，不仅会影响胎儿对影响的吸收，还可能给自身健康带来危害，所以孕妇要知道自己能吃什么，不能吃什么。