精子颜色很淡 精子成活率低的三大症状表现

精子对于男性有多重要这是大家都知道的，但是男性却经常会遇到精子成活率低的问题，这将会给生育造成极大的影响。专家认为男性可在平时的症状表现中发现精子成活率低疾病，这样就能尽早的检查治疗了，也可避免婚后不育。

精子成活率低的症状表现

1、男性朋友正常的精液是为液体的，在排出后就会变为黏稠的冻胶状，在经5-30分钟后就会变成稀薄的液体，若是30分钟仍不液化，这就为异常。

2、精子成活率低的男性患者中，可检查到精子数量，正常男性的每毫升的精液就中含有精子0.6-1.5亿个，男性精子的数量若是明显的偏少，这就为精子的存活率低的体现。

3、经精子的颜色来诊断精子的成活率低，正常的是灰白色的，若是长时间无射精，就是淡黄色的，精子在存活率很低时，颜色就会变得很淡。

精子成活率低怎么办

1、按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯：以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2、避免高温：桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子，抑止精子的生成和存活，所以在备孕期间要尽量少去这些地方。

3、防止过度肥胖：男性身体过于肥胖的话，会导致腹股沟处的温度不断增加，温度的升高可能会损害精子的成长，所以要把体重控制在标准范围之内。

4、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

5、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的维生素和稀有元素，而这些元素都是精子成长的营养物质，同时要注意坚果、肉类的食用。总之要注意营养的补充和营养的均衡。

6、戒烟：烟草中含有损害精子的成分，所以男性在备孕期间，只有戒烟才能有效的确保精子的成活率和精子的质量；平时比较好也不要吸烟，吸烟不仅影响自己的身体，还可能对爱人造成伤害而影响怀孕。