女性备孕期间的四大最佳生育时机及注意事项

对于大部分新婚夫妇来说，怀孕是不可避免的经历。早期怀孕可以为准爸爸和准妈妈提供更多精力照顾，以备孕期间女性注意事项。现在，我将为您介绍一些备孕期间的注意事项。

首先，我们需要确定最佳的生育时机。根据专家的建议，女性最佳生育年龄为24-30岁，男性为27-35岁。这个年龄段，男的女的双方不仅精力充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量也比较好，有利于优生优育。

女性比较好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。5-7月的怀孕正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。此外从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。

为了生育“优质宝宝”，准爸爸和准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态。具体要做到以下几点：

1、备孕期间女性注意事项身体健康：准爸爸和准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康状态，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

2、备孕期间女性注意事项精神状态良好：年轻的准爸爸和准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

3、备孕期间女性注意事项远离烟酒：烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸比较好在受孕前3个月戒烟戒酒。

4、备孕期间女性注意事项生殖系统卫生健康：准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。

5、备孕期间女性注意事项营养补充要适当：为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。一般来说从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。

最后，为了生育一个健康、可爱的聪明宝宝，准爸爸和准妈妈要抓住最佳生育时机，创造“最佳宝宝”。