孕妇冬天吃白萝卜好吗
孕妇冬天是可以吃白萝卜的,且适量食用有很多功效。
白萝卜中富含钙、钾等矿物质,孕妇食用后可促进胎儿的骨骼和脑部发育。白萝卜中含有的丰富维生素C和微量元素锌,可帮助增强孕妇身体免疫功能,提高其抗病能力。另外白萝卜中的大量膳食纤维,可能帮助减少孕妇便秘的可能。
再者,民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”也说明了冬天吃白萝卜的好处,这对孕妇也一样的。
孕妇吃白萝卜搭配什么好
1、白萝卜+梨
梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。
2、白萝卜+羊肉
冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。
3、白萝卜+鲫鱼
白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。
4、白萝卜+葱
冬季,是风寒感冒多发的时节。感染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤,有散寒、止咳的功效,这道汤还可预防感冒。
5、白萝卜+海带
海带和紫菜含碘丰富,白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。