孕期应该如何调节情绪改善皮肤状况？

怀孕后，不仅身形变得臃肿，情绪变差导致皮肤也变得很糟糕。许多孕妇都很郁闷，为什么怀孕时这么丑？由于怀孕后体内激素的变化，孕妇的免疫力降低，对外界刺激的抵抗力大大减弱，皮肤会更容易受损。所以孕妈有这样的变化是正常的。但是孕妈不要过分担心和放弃。如果你在怀孕调节好情绪，做好护理，你仍然可以是一个美丽的辣妈。

1）学会主动表达，自我情绪调节

孕妇们内心比较敏感，容易陷入一种产生个人消极情绪的。这种情绪在多数情况下都是单方面的，但丈夫和家庭成员不理解这一情绪时，往往又会加深孕妈妈的消极情绪。所以多向家人倾诉，学会表达自己很重要。可以自行调节情绪，才可以更好地解决产前焦虑问题，告别不良情绪。心情好时，皮肤也可以处于放松状态。

2）保证充足的睡眠和适当的锻炼

确保有规律的作息和充足的睡眠，适当的锻炼可以让身体分泌出更多的多巴胺，不仅能使孕妈们心情愉快，还能与皮肤角质细胞中的神经递质和受体结合，促进皮肤屏障的修复。

3）选择安全的护肤品，怀孕期间也可以美美哒

皮肤状况好，对心情也是有正面的引导作用的，所以孕期做好护肤保养是非常有必要的。

但是并非所有的护肤产品都适合孕妇。针对孕期肌肤的特点，妊娠期皮肤护理应该选择孕产护肤领域比较专注的品牌，尽量使用有补水保湿效果的护肤品，减少美白类及其它特殊功效的护肤品。另外建议选择不含孕妇慎用或禁用成分的护肤品。特别是对皮肤敏感的孕妇，如酒精、矿油、水杨酸、激素等对皮肤有刺激作用的不安全成分，一定要将其排除在配方之外

怀孕期间情绪波动大，皮肤也会发生变化，这些都是正常的孕期反应，孕妇不必过分焦虑，保持良好的心情非常重要。让肌肤处于轻松舒适的状态，有一种愉悦的心情，肌肤就可以充满元气啦！