男人怎么调理精子生孩子？多吃这些增加y精子数量才是真

男人怎么调理精子生宝宝？多吃这些增加y精子数量才是真。随着全面二孩政策的放开，许多已经育有一女的家庭想要再生一个宝宝，实现儿女双全的心愿，虽然试管可以选择胎儿的角色，但只能在特定染色体疾病的情况下才能这样做，所以现实生活中更容易实现的提高生宝宝概率方法是调节男性的精子，不过也不能完全100%的保证生下来的就一定是孩子，只能说概率更高一点。

男人调理精子生宝宝的方法

众所周知，男人才是决定胎儿XY的关键，男性体内的Y精子与卵子结合后胎儿的角色为男性，男性的X精子与卵子结合后胎儿的角色为女性，所以想要生子就需要提高男性体内Y精子的活力和质量，备孕中男性可以提前去医院进行精液的常规分析，判断精子的情况再来针对性的进行调理。

提高生活质量

男性在备孕期间需要戒烟、戒酒，保持良好的生活方式，有规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持积极、乐观的心态，可以让男人身体状态良好，对提高精子质量有很大帮助，同时还要注意保持个人卫生清洁卫生。

提高身体质量

适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，改善身体状态越来越差、体质弱、肥胖等问题，促进全全身的血液循环，增加精子的活跃性，据相关研究表明，经常运动的男性，精子活力更强，当然精子质量也更好。

提高饮食质量

除了改掉平时生活上的不好习惯以外，每天需要保证摄入身体所需的足够蛋白质、锌硒、维生素、脂肪等营养物质，从女性备孕调理碱性生宝宝的方法来看，男人应该多吃一些酸性食物，比如豆腐、金精牡蛎蛋白、火腿、鸡肉等食物，并且还需要补充维生素、蛋白质及微量元素。

在临床当中还有能够提高精子活力常用的中成药，此外，中草药对于精子活力也有很好的改善作用，常用补气、健脾、益肾的药物，如黄芪、当归、熟地、菟丝子、枸杞子、复盆子等等。

增强y精子质量的饮食

精子活力提高之后，受孕成功的几率也会相应提高，提高精子活力的方法较多，其中通过饮食来实现是比较简单的一种方法，多吃一些有益于精子健康并且提高Y精子活跃度的食物有助于提高生子的概率。

• 高蛋白质食物：肉类、鱼类、乳制品、豆类等。蛋白质是构成精子细胞的主要成分，摄入足够的蛋白质可以提高精子数量和质量；
• 番茄红素：番茄红素含有维生素B、维生素C、维生素E等，维生素B参与精子生成过程，维生素C可促进精子活力，提高精子数量，而维生素E可保护精子生精功能，改善精子畸形率；
• 富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、蛋黄、坚果等。锌是精子中重要的微量元素，能够提高精子质量和数量；
• 碱性食物：在备孕期间需要多吃含碱性的食物使体内呈碱性，有助于提高生子的几率，碱性食物有海带，木耳，白菜，菠菜，西红柿，黄瓜，哈密瓜，西瓜等。

需要注意的是，过量的饮食摄入可能会对身体产生负面影响。同时，饮食改善只是提高精子质量的一种方法，其他生活方式和环境因素同样需要注意。建议男性在改善精子质量的同时注意控制饮食量，保持健康的生活方式。

备孕生子的方法大全

古往今来，想要生子的家庭数不胜数，所以民间也流传着许多帮助生子的方法，像是调理精子生子、备孕喝豆浆、苏打水备孕、吃白公鸡、调整同房姿势等等。并且不管是否科学、有没有用，大家都非常愿望去尝试，这里整理了一些比较流行的生子方法，供大家查阅：

其实生孩子都是自然的选择，是不能通过人为的方式去改变的，只能说帮助提高生子的几率。另外，上述民间流传的这些方法其真实性和效果都没有真实数据的支撑，所以还是建议大家不要盲目相信。