孕妇喝羊奶还是牛奶？哪种更适合？

关于孕妇喝羊奶好还是牛奶好？很多准妈妈并不了解，因此全民健康网特意为您准备了以下内容：

1、相比牛奶，羊奶更容易消化。婴儿对羊奶的消化率可达94%以上，减少胃酸分泌。由于很多人对羊奶的膻味感到畏惧，因此可以在煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后去掉杏仁或茶叶渣，以基本上除掉膻味。

2、羊奶相比牛奶富含营养，除含有与人奶相同的上皮细胞生长因子，可提高人体免疫力并有修复呼吸道、肠胃等黏膜的功能，有效地预防和减轻感冒、支气管炎、肠胃溃疡等病痛。羊奶和人奶的蛋白质形态相似，不含过敏原，在胃中形成比牛奶更小、更细软的凝乳，有利于人体吸收，且不会产生蛋白质过敏，特别适合过敏体质和肠胃不佳的人群。此外羊奶的脂肪球大小与人奶相同，仅为牛奶的三分之一，可以更快、更完全地被人体吸收，不会造成脂肪堆积，长期饮用身体结实强，比而不发胖。

3、羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。

4、有一种说法是怀孕期间试着喝几个月的鲜羊奶，小孩不但骨骼好，而且白净。

5、新鲜的牛、羊奶都是要经过专业消毒的。如果没有专业的设备，就要经过高温沸腾，一沸腾不要马上关火，还应该多煮一会儿，这样才能杀菌。