孕妇便秘怎么办？5种方法教你排便无忧

怀孕容易便秘吗？许多女性在怀孕期会有便秘的情况，特别对于以前不便秘的女性怀玉后也出现了便秘的情况，是不是怀孕就会容易便秘？其实怀孕后女性为了宝宝的健康会大量进补高营养的食物，并容易犯懒不爱活动，因此肠蠕动就会减少，使得便秘容易发生。那么孕妇便秘怎么办？

孕妇便秘怎么办

孕妇孕期由于饮食结构的改变，活动量减少，体内激素相继发生变化，引起肠胃蠕动减慢，易发生便秘的现象。治疗便秘的情况需要在不影响胎儿健康成长的前提下进行，具体缓解便秘的方式如下：

1、饮食调理

孕妇可以通过食疗的方式缓解便秘的症状，多吃一些富含纤维素的食物和水果，比如芹菜、香蕉、猕猴桃等，可以刺激肠蠕动增加有利于大便排出，少吃生冷辛辣油腻性食物。

2、增加活动量

孕妇需要增加自身的活动量，在孕期不要久坐或者久卧，应该多走动，尤其是在饭后需要散步半小时，有助于胃肠道的蠕动，避免胃食管返流。

3、排便训练

每天早上7点左右是大便排放最佳时间，但有许多孕妇是由于久忍大便，经常抑止便意而引起了便秘。因此排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理，便秘就会慢慢治愈。切记排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸，养成定时排便的习惯。

4、喝蜂蜜水

孕妇到了孕晚期是可以喝蜂蜜水缓解便秘的症状的，蜂蜜具有润肠通便的作用，也能够调节胃酸的分泌，对身体有比较多的好处。但是对于妊娠期糖尿病的孕妇来说，则建议不要喝蜂蜜水，因为会导致血糖控制不佳，从而影响母婴健康。

5、药物治疗

如果孕妇出现便秘严重，通过饮食、改变活动量等方式无法缓解时，可以选择药物治疗，需要到正规医院接受正规的检查，在医生的指导下用药，例如肛门内使用开塞露可以起到润滑的作用。

怀孕便秘用力会流产吗

怀孕便秘用力可能会引起流产。具体根据女性的实际情况若只是偶尔一次的便秘用力，一般不会导致流产，但若是长期便秘且宫颈机能不全的，就有流产发生的可能。特别对于习惯性流产的或本身具有流产倾向的女性，比如宫缩或宫颈本身较短等，则就可能会在便秘用力后就容易发生流产。

怀孕出现便秘的症状，若是怀孕前三个月，便秘比较严重，就会增加腹压，在这个期间的胚胎着床不是很牢固，就有可能会增加流产的发生率。而且在孕中后期因为子宫比较大，这个阶段如果便秘比较严重，也有可能会诱发流产或者早产。

孕妇便秘不能超过多少天

孕妇便秘比较好不要超过3天以上。孕妇在怀孕期间由于孕激素水平升高可能会抑止胃肠道蠕动，另外怀孕随着孕周的逐渐增加，子宫增大，可能会压迫肠道以及直肠也容易造成孕妇便秘。所以比较好孕妇在怀孕期间排便时间不要超过三天以上，因为时间越长，大便越容易出现干结难排出的可能。

孕妇便秘可以通过以上5种情况来缓解，孕期出现便秘是普遍发生的一种现象。与饮食结构、自身活动量、体内激素等有关，因此怀孕需要改善自己的饮食结构，多吃易消化的食物，并养成定时排便的好习惯，出现便秘严重的，则需要前往医院在医生的指导下进行用药，不适随诊。