4种宝宝长高的科学方法-拥有大长腿不再是梦

每位妈妈都喜欢自己的孩子能够拥有高个子，特别是女的，个子高是如今社会审美的标准之一，因此在孩子小时候开始，父母就会通过各种方法来让孩子长高。想要拥有高个子只要采用方法正确，是是够实现长高的可能的。那么长高的科学方法有哪些呢？

长高的科学方法

孩子从妈妈腹部里就开始了生长发育，出生后生长发育尤其快速，但对于骨骼已经闭合、发育已经完全的成年人而言，长高的情况基本已经停止了。因此孩子在幼儿期、儿童期、青春期需要通过一些科学方法来长高，抓住这一个生长发育的黄金时期。具体方法如下：

1、保证营养的给予

孩子的生长发育离不开营养的供给，只要充足的营养摄入才能让孩子很好的吸收实现长高个的愿望。可以多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物、比如鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类以及大量的蔬菜和水果类，荤素搭配适宜，不可挑食，并且少吃生冷刺激性的食物，比如碳酸饮料、冰淇淋、巧克力、烧烤等，不利于身体发育。

2、充足的睡眠时间

孩子需要保持充足的睡眠时间，让大脑得到一定时间的休息，身体能够完全放松，4-6岁的儿童应保持11-12个小时以上的睡眠，中小学生则为9小时以上。

3、适当的活动

适当的体育活动有利于刺激骨骼的发育，长期训练可刺激生长激素，比如跳绳、跳高、打篮球、慢跑等。也可以多带孩子参加户外活动，多晒晒太阳有助于钙的吸收，促进骨骼生长。

4、放松的心态

忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。临床观察证明，精神受过严重刺激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。所以放松的心态有利于孩子的正常发育，对身心健康更有一定的帮助。

孩子长高的三个黄金期

1、学龄前期：4～6岁的时候，是孩子身高发育的主要时期，也是身高发育的基础时期；

2、学龄期：10～16的这段时间是孩子的发育期，尤其是身高的发育，身高增长的特别快；

3、青春期：女的是17～25岁，男的是16～23岁，这段时间是孩子身高发育的最后时期。

孩子补钙能促进长高吗

孩子补钙对长高是有帮助的。孩子的身高与遗传因素、内分泌、营养含量息息相关，父母个子都高的话，孩子的个子一般不会太矮，宝宝要想长个子，营养元素要及时给予，主要是和钙质的补充有关，积极的补充钙质，所以可以适当的给宝宝吃一些含钙量比较高的食物，对宝宝长高能够起到促进的作用。

孩子长高时有哪些预兆？

1、饭量增加：孩子饭量增加、容易饿说明正处在生长发育时期，自身需要的营养会增加，吸收也很快，消化也快所以孩子的饭量会增加，期间也要及时给予牛奶，可以有效的帮助食物的吸收。

2、爱睡觉：孩子在睡觉的时候，垂体会分泌生长素促进生长，因此应当给孩子提供安逸舒适的睡眠环境很重要。

3、脚长得快：孩子在快速生长发育阶段，最先长的是脚。若孩子的鞋子已经穿不进去就要及时给孩子换大一码的鞋子，避免影响孩子的正常走路。

孩子长高的科学方法有以上4点，父母在跟孩子日常饮食准备中需要做到营养搭配均衡，给孩子提供充足的睡眠时间。此外要经常陪同孩子到户外进行锻炼，锻炼力度不可过大，适量运动即可，保持愉悦的心态，更加有利于孩子的健康成长。