男人备孕能够服用维生素e吗？发生恶心想吐、作呕症状就是服用过多吗？

维生素是身体所必须的原素，现实中触碰数最多的二种是维生素c和维生素e。在其中女性朋友对维生素e也是不陌生，因为他具备抗氧化性、排毒养颜的作用。那样，备孕期间的男士能够服用维生素e吗？

男人备孕能够服用维生素e吗

备孕期间男士是能吃维生素e的。维生素e是一种脂溶维生素，又被称为维他命d，是最重要的抗氧剂之一。维生素e能推动性激素分泌，使男人精子与活力数量增加。维生素e欠缺时会出现睾丸发育不良和鳞状上皮细胞转性，创造出现异常。不难看出，备孕期间男的是能吃维生素e的，吃维生素e能提高精子与活力提升精子总数，进而提升男人的生育功能。

过多服用维生素e对身体有什么危害

美国医生专家约翰逊明确提出忠告：长期性服用超剂量维生素e可导致很多疾病。在其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺动脉栓塞，或二者同时发生，这是因为超剂量维生素e可导致血小板凝集和产生；血压上升，停药血压值能够降低或恢复过来；男的女的两性都可发生胸部肥厚、头疼、头昏、头晕目眩、视力下降、肌肉组织衰微、肌肤豁裂、慢性唇炎、舌炎、寻麻疹；糖尿病患者或心绞痛的症状显著加剧；生长激素代谢障碍，凝血酶减少；血液中碳水化合物和甘油三酯水平上升；血小板计数提升和活力提升及免疫力机能减退。

已经备育环节的男士适当多吃些含有维生素e的食材，可减少风险

精子质量不太好的男士，何不补充一点儿纯天然维生素e。纯天然维生素e立即存在精子身体内并非精浆中，能使精子免遭空气氧化造成的形状损害对保护精子的稳定形状与活力也起到了非常重要的作用，提升了精子的存活率，减少了精子的畸形率。

那维生素e存有哪里呢？榨取食用油、蔬菜水果、干果、猪瘦肉、奶类、蛋类食品、柑橘皮等。

榨取食用油包含：向日葵籽、白芝麻、苞米、橄揽、全民健康网仁、山茶花等。除此之外，玫瑰花、黄豆、棉籽油、燕麦粉、鱼油都有一定相对含量维生素e，成分更为丰富多彩是指燕麦粉，最开始大部分当然维生素e从麦芽油获取，一般从菜籽油、豆油中获取。

蔬菜水果包含：奇异果、西兰花、包心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、生菜、红薯、淮山药。

干果包含：甜杏仁、榛子仁和金丝柚。

汇总：维生素e可促孕，一般建议比较好是根据植物性食物来获得，以维生素e片的补充为协助。我们在补充维生素e时一定要先资询有关医师，明确要不要补充，必须补充的标准是是多少。切忌自已随便补充，以免引起补充过多，对身体造成伤害。