剖腹产如何坐月子之饮食讲究

很多妈妈都是剖腹产的宝宝。剖腹产后的护理和身体恢复会影响到女性以后的健康和日常生活。我们通常称之为“坐月子”，这对女性来说非常重要。那么在饮食方面应该注意些什么呢？

妈妈要供给足够的优质乳汁进行母乳喂养，需要增加维生素的摄入，包括适当增加维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C的摄入，还需要维持一定量的钙、磷、铁的摄入。具体来说，有如下三个步骤：

1、产后一周：以开胃为主，拒绝油腻，口感清爽。可以适当吃一些：肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等。用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。橘子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用。

2、产后第二周：补血补充维生素很重要。苹果、梨、香蕉能缓解便秘症状且富含铁，动物内脏富含维生素，是很好的维生素补充剂和补血剂。

3、产后半个月：是哺乳期的重要时间，多喝蛋白汤。如鲫鱼汤、排骨汤，如果配合通草等中药，效果更好。