预防贫血、便秘！孕妇吃油桃有这5大好处

我国拥有1000多个品种的桃子，而油桃作为普通桃的一个变种，因其果面光滑无毛，食用方便，深受广大消费者的欢迎。若提到孕妇能吃油桃吗？当然也是可以的。但很多姐妹会有疑问，怀孕吃油桃好吗？为了给姐妹们答案，今天我们就一起来聊聊这个话题。

孕妇吃油桃的5大好处介绍

桃子的营养价值较高，且富含维生素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等多种营养物质，有着很高的营养价值。很多姐妹都不太了解孕妇吃油桃好不好，其实孕妇适当的吃一些油桃是有好处的。

对于孕妇吃油桃的好处，主要表现在以下5个方面：

1、预防贫血

油桃中的铁元素的含量比较丰富，而铁元素具有促进血红蛋白合成作用，因此在食用油桃之后能促进血液的再生，从而能有效的补血，预防孕期出现贫血的情况。

2、提高免疫力

一个新鲜油桃中维生素C的含量几乎可以满足成人一天所需，而维生素C对于孕妇身体吸收铁元素和维护免疫系统都是有帮助的，从而起到了提高人体免疫力的作用。

3、预防便秘

油桃中含有较多的纤维素，这些纤维素能刺激肠胃蠕动，促进排便，从而能够预防便秘。若便秘的孕妇食用油桃，还对症状有缓解作用。

4、降血压

油桃的桃仁抗凝血的作用，且能抑止咳嗽中枢而止咳，同时能够使血压下降，对妊娠高血压具有良好的预防和治疗作用。

5、预防孕期水肿

油桃含有丰富的钾元素，但却含有少量的钠元素，这对孕期水肿的孕妇能起到很好的缓解症状的作用。如果孕妈们遇到下肢水肿的情况，都可以适量吃一些油桃缓解。

油桃虽好，但并不建议孕妈们过多食用，很多姐妹并不了解孕妇一天吃几个油桃比较好。其实，通常建议孕妇一次食用油桃不宜超过2个，1个为最佳。且孕妇在食用油桃的过程中，需避免空腹食用，空腹食用油桃会刺激胃黏膜，引起肠胃不适。

注：一些姐妹会有疑问，孕妇上火能吃油桃吗？其实上火的孕妇适当的吃一点油桃是没有关系的，但并不建议多吃，因为油桃味甘而性温，过多食用易加重上火症状。此外肠胃功能虚弱、吃桃过敏、内热偏盛以及易生疮疖的孕妇都不适合吃油桃。

预防贫血、便秘！孕妇吃油桃有这5大好处。以上就是关于孕妇吃油桃的好处介绍。需要注意的是，油桃虽好，但千万不能和李子、柿子、海鲜、萝卜、柑橘以及甲鱼等食物同食，这些都是孕妇吃油桃在饮食上需要注意的地方。