谁说孕妇不能吃寒性水果只有这种病才不能乱吃
怀孕后总会有人告诉孕妈妈这样水果不能吃那样水果不能吃,什么寒性食物吃了影响胎儿,真的孕妇吃个水果都有那么多的禁忌吗?难道,怀孕了就只能吃苹果和香蕉了吗?
孕妇可以吃寒性水果吗?
关于网络上传言的“孕妇十大禁忌水果”,这样不能吃那样不能吃,其实都是夸大的说法。秉承着科学严谨的态度这里再次强调,不以剂量为前提的科普,都是耍流氓!
所以并没全民健康网妈不能吃的水果,前提是吃多少,怎么吃。于是为保证营养均衡,孕妈一天可以吃一两种水果,前提是不要过量。
那么又有人会问孕妇能吃寒性水果吗?食物有寒性与热性、温性之分,水果也是(废话!水果也是食物啊)。既然如此,吃寒性的西瓜or热性的榴莲会不会让孕妇的身体受不了呢?能不能吃这个得要看季节,例如:
性平的食物四季都可食用;
性温的食物夏季少食,其他季节都可食用;
性寒的食物夏季可以常食,其他季节食用要配合性热的食物。
水果可以经常换着种类来吃,不用固定吃某种水果吃到心累(别365天都吃苹果了)。根据一年四季,吃不同的水果多美好啊!那么传说中的寒性水果吃了会流产,是怎么回事呀?
其实,这应该是误会。水果不会导致流产,只是有流产的病人应该少吃寒性水果。
有这种病,孕妇才不能乱吃水果
当然这里必须提一嘴的是,在怀孕期间出现糖代谢异常的孕妈,这类人群通常是糖尿病的高危人群,所以必须严格控制糖量的摄入,也就不能再随意的吃水果了。
对于有糖代谢异常的孕妈来说,可以按照食物的GI值(血糖生成指数)来控制饮食,挑选GI值低的水果来吃。如上图,西瓜、菠萝、芒果等都是GI值比较高的水果,就不适合她们食用。