生完生宝宝腹部很大怎么办，怎么瘦腹部？

有些母亲怀双胎的时候腹部很大，生完后，腹部仍然没有减小，为此感到特别苦恼，那么生完双胎腹部很大怎么办，怎么瘦腹部？

一、生完双胎腹部很大怎么办？

1、早上空腹喝水

生完双胎后腹部还很大，不是由于胎儿支撑子宫导致的，可能是因为母亲产后没有补充足够的水，导致胃蠕动不好，积累了太多的脂肪。而晚上肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的蠕动比平时快，可以让水立即输送到大肠，增加肠胃的含水量，有助于身体新陈代谢，消耗脂肪，腹部自然会瘦下来。

2、饭后靠墙站

宝妈可以在晚饭后半小时进行适当的锻炼，比如让整个身体靠墙站立，夹紧臀部，让臀部、背部、腿、腰部、头部、脖子尽可能靠近墙壁，坚持15分钟，这种方法不仅可以减肥，还可以减大腿、脖子和脸。

3、缩腹走路

生完双胎后腹部大的宝妈，平时走路和站立的时候，要注意用力缩腹，然后配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉紧绷，在一定程度上使腹部瘦下来。

4、捡豆子

每天在地上倒大约200颗黄豆，然后弯下腰（腿不能弯曲），把黄豆捡起来放在桌上的盆子里：弯下腰捡起豆子，直腰放在盆子里，重复这个动作，把豆子都捡起来等于弯下腰200次。一两个月后，腹部大的母亲会发现瘦腹部的效果非常明显。

5、站立扭腰

这可以在中午或晚上练习。如果在看电视，不妨在广告间隙，站起来，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要用腰力，而不是腿或背力），做100次，每天坚持，对瘦腹部也有很大帮助。

以上就是生完双胎腹部大的妈妈瘦腹部的方法。光靠运动是不够的，建议妈妈在运动的同时控制饮食，这样结合饮食和运动，瘦腹部的效果会更好。