吃什么可以缓解痛经

2024-11-23 03:14:11
来源:全民健康网试管婴儿频道
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理气活血、清淡易消化以及利于行经是可以有效缓解痛经的三类食物。其中理气活血类食物具有补气补血的作用,能够快速抑止因气血运行不畅或气血亏虚所致的痛经问题;而清淡易消化食物能够保护子宫,避免输卵管收缩,从而缓解疼痛;此外利于行经类食物可以起到温补作用,缓解痛经带来的腰痛、体寒等症状。

吃什么可以缓解痛经

痛经吃什么止痛

痛经很可怕,但是好生调理,吃对吃好就可以缓解痛经,让我们一起来看看吧!

理气活血类

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。所以痛经的MM平时多吃些理气活血的食物可以起到补气补血的作用,气血充沛,运行流畅,痛经就不会轻易出现啦!我们常见的理气活血类食物有鱼类、豆类,还有桂圆、红枣、核桃、全民健康网;除此之外,蔬菜中的香菜、佛手、菠菜、空心菜、胡萝卜等也是很好的补气食物哦。

清淡易消化类

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

利于行经类

利于行经类的食物主要起到温补作用的食物。多吃温补类食物可以缓解痛经带来的腰痛、食欲不振、体寒等症状。散寒化湿、温经活血作用的食物很多,如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等;湿热下注型痛经患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物,如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等。

痛经喝什么茶缓解

以上只是指出了可以缓解痛经吃哪些食物的方向,下面就倾情为各位MM奉上几道可以自制的告别痛经的好茶饮。

红枣姜茶

只需将红枣、切好的姜片同花椒一起放入水中,用小火煎熬即可。姜枣茶是用生姜和大枣泡制或者煮制的茶,生姜和红枣都是非常常见和有营养的食材,不仅营养美味,而且常喝红枣姜茶对气虚贫血、手脚冰冷等症状有很好的治疗功效。姜枣茶具有改善痛经、驱寒暖身、美容养颜的等功效。

益母草煮鸡蛋

鸡蛋可以滋阴养血,益母草味辛苦、性寒、入心、肝、肾经,具有活血通经、利水消肿的功效。益母草是妇科经产诸证的常用药品,有“行血而不伤新血”之说,被称为“妇人仙药”。所以益母草对于治疗女性痛经可以说有非常好的效果。