寒露时节，备孕女性需要注意些什么？

昨天是寒露季节。想要怀孕的情侣需要注意什么？寒露过后，气温会下降。寒露季节，孕妇应该注意哪些方面？让我们来看看。

让你的脚保持温暖

俗话说：“寒露不露脚，意思是在这一天，夏天的凉鞋和轻便鞋就要收起来了。这一天，寒气会开始从脚上渗出，所以不能再穿凉鞋了。

发现足与上呼吸道粘膜之间有密切的神经联系。脚一旦受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。所以孕妈妈的脚部保暖尤为重要。

02适时添加衣物

寒露过后，天气寒冷，尤其是孕妇和儿童要注意防寒保暖，逐步添加衣物。俗话说“春捂秋”。秋季适度经历一些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，但也要防止感冒。

注意饮食

寒露过后，雨水越来越少，天气干燥，昼热夜凉。很多孕妇会出现嗓子干、鼻子干、皮肤干的情况。寒露季节不同于秋分。寒露要养阴防燥，润肺益胃，防止。

饮食上少吃辛辣、辛辣、燥、熏、烤等食物，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

水果包括梨、葡萄干、荸荠和香蕉。

适当养胃

秋季气温渐凉，寒露后要特别注意保养肠胃。首先要注意保暖。入秋后要特别注意保暖肠胃，适时添衣，晚上睡觉要盖好被子。

另外消化道溃疡的发生发展也与情绪有一定的关系，要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。

适度锻炼

秋天气候适宜，空气质量好，是锻炼身体的好机会。你不妨多亲近大自然，多运动，吸取天地精华。

不要憋尿。

据专家介绍，很多人为了防止口干，晚上睡觉前都会喝大量的水。但这样一来，夜尿的频率就会增加。有些人即使在晚上或凌晨感觉到尿意，也往往会下意识地憋住尿，继续睡觉，因为冷得起不来。这其实是一个很不健康的习惯。

因为憋尿时膀胱肿胀，膀胱壁血管受压，膀胱黏膜缺血，抵抗力下降，细菌就会乘虚而入，生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重时还会影响肾功能。

保持良好的态度。

秋天，因为气候变冷，日照减少，大气下降，往往会勾起一种荒凉感，使人感到不稳定和悲伤。尤其是孕妈妈，一定要保持良好的心态，尽早怀孕！