柿子具有不错的功效 孕妇不能吃柿子的流言该止住了

2024-12-19 21:35:27
来源:全民健康网试管婴儿频道
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网上经常有各种流言,孕妇不能吃柿子就是其一,事实上并非如此,相反,柿子对于孕妇还有着不错的功效,下面为大家一一揭秘。

柿子具有不错的功效 孕妇不能吃柿子的流言该止住了

   

孕期也并非这不能吃、那不能吃

孕妇能不能吃柿子

孕妇可以吃柿子,柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。秋季是柿子上市的季节,柿子汁多味甘是一种物美价廉的水果,柿子的营养价值是很高的,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及果胶等等维生素。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

1、对孕妇的好处

(1)缓解妊娠高血压

柿子含有大量的鞣酸、维生素,不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质,同时也有利于止压、降压止血、预防妊娠高血压、糖尿病、心血管病等作用。

(2)缓解孕妇便秘

孕妇由于激素水平的变化,很容易便秘,柿子中含有丰富中富含丰富的果胶,果胶是一种水溶性膳食纤维,具有通肠润便的功效,还有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。

(3)补充营养物质

柿子营养丰富的,有利于补充孕妇所需的营养。

(4)缓解妊娠反应

柿子性寒,因此适当食用具有生津止渴、镇咳、润肺等功效,此外对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等也有帮助。

 

适量吃柿子并不会致宫缩

2、对胎儿的好处

(1)柿子里的微量元素对胎儿的生长发育有所帮助,钙能促进胎儿的骨骼发育,铁能预防贫血,促进身体的血液循环,增加体抗力。

孕妇吃柿子并不会对胎儿造成什么危害,但也不是可以随意大量吃的。

孕妇吃柿子的注意事项和禁忌

  1. 不能空腹吃柿子,会导致“胃柿石病”

  2. 不可大量吃,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜

  3. 柿子和螃蟹同属寒性食物,不可同食,也不要和鱼虾等高蛋白食品同吃,易形成胃柿石

  4. 孕妇吃柿子应尽量少吃柿皮,也易形成胃柿石

  5. 柿子糖分高,糖尿病、慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下的孕妇也不宜吃柿子

  6. 柿子不要和红薯、菠菜、山药、栗子同食

什么时候吃柿子好

柿子宜在饭后一小时食用,因为柿子内部含有的物质会和胃酸发生反应从而形成硬块,这个硬块就是我们所说的柿石,如果它积累过大的话就会无法排出。

  

柿子干可保存6-12个月

如果在饭前想吃柿子的话,可先吃一些别的零食垫一下腹部,然后再吃柿子。此外还可以把柿子晒干制成柿饼食用,这样不仅非常的美味,还可以保存更久。

有些孕妇吃柿子偏偏喜欢吃一些冻柿子,这种习惯是十分不好的,因为冰冻的食物很容易就会刺激到孕妇的肠道,从而就会导致腹泻,严重时还有可能会导致宫缩,早产和流产。

柿子的营养成分

相对于梨子苹果来说,柿子所含的营养还是比较丰富的,下面是美国营养素实验室所公布的柿子所含的营养元素(100克可食部)。

成分含量成分含量
能量(千焦)531蛋白质(克)0、8
脂肪(克)0、4碳水化合物(克)33、5
钠(毫克)1维生素C(抗坏血酸)(毫克)66
磷(毫克)26钾(毫克)310
钙(毫克)27铁(毫克)2、5
柿子具有不错的功效 孕妇不能吃柿子的流言该止住了。孕妇适当吃柿子是比较好的,大家不要相信那些离谱的流言,此外孕妇刚刚怀孕时还可以多吃苹果,葡萄,还有香蕉以及西柚等中性的水果,少吃热性水果。

孕妇哪些食物能吃哪些不能吃

为了保证孕期饮食的营养健康,很多准妈妈在这一块上总会畏首畏尾,这不能吃那不能吃,所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项,全方位告诉你什么东西能吃,应该怎么吃!