怎么养出高质量卵子来:拥有高质量的卵子,意味着什么?意味着你的宝宝与其他人相比,更健康、更聪明、更优秀!那么如何做能够孕育出优质的卵子呢?8个小窍门,助你实现愿望!
1、合理运动
合理的运动,能够提高女性朋友的身体素质,保证卵子的质量。所以正在备孕的你,要积极的运动起来。至于运动项目,可根据每个人的实际情况来选择,如慢跑、游泳、瑜伽等,为孕育宝宝打下坚实的基础!
2、合理补铁
铁元素,能够为卵子补充养分。想要卵子更健康,就得合理的补铁。准妈妈们可以吃菠菜、动物内脏等富含铁元素的食物,为你们的卵子补充充足的养分。
3、合理用药
经期的女性,本来就是身体免疫力较低。研究表明,经常服用止痛药的女性,她们的卵子活力比一般人低7%,不利于怀孕。专家表示,想要健康备孕,就得合理用药。比较好不生病,那么就不用担心药物对备孕的影响啦!
4、远离辐射
电脑辐射对精子有很大的杀伤力,对卵子也是如此,所以大家要注意了。一般情况下,电脑的辐射来自于电源,所以想要尽量的减少辐射,建议大家使用笔记本电脑,且尽量使用笔记本电脑的电池,而不是电源哦!
5、身心愉悦
正在备孕的你,一定要保持一种轻松愉悦心态,懂得如何化解来自工作、生活的压力。因为长期的压力,会使得女性朋友体内产生一种“焦虑激素”,影响内分泌,进而影响排卵能力。
6、合理性生活
经期是不能进行性生活的,否则女性体内会产生一种抗精子抗体,不仅会引发盆腔感染、子宫内膜异位、降低卵子活力,还会阻碍精子与卵子结合。所以想要尽早怀孕的你们,一定要合理进行性生活。
7、身体健康
想要怀孕,首先你得有个健康的身体!身体状态欠佳时,卵子染色体极易发生变异,质量差,是无法孕育出一个健康的小生命的。
8、合理饮食
对于大部分职场人士,都会有一种现象,在工作日的三餐总是随便解决,而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实,从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。无论是工作日,还是节假日,都应该保证三餐定时,营养均衡!适当增加黑豆、豆浆等,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。合理的饮食,能够防止卵巢早衰,调整内分泌,提高卵子的质量,促进精子与卵子的。
卵子质量提升了,孕育出来的宝宝也就更加的健康了,赢在“起跑线”上的孩子,肯定比其他的孩子走的更高、更远。