孕妇补铁必吃7大水果 不再担心自己和胎儿贫血问题
怀孕期间,孕妈妈补充营养是必不可少的,而铁是很多孕妈妈所缺乏的。一旦缺铁,孕妈妈就会供血不足。下面就来带大家了解下孕妇补铁必吃7大水果都有哪些。
孕妇补铁必吃7大水果
1、葡萄
葡萄是补铁的好水果。它富含铁,含有多种维生素,非常适合孕妇食用。孕妇多吃葡萄不仅有补铁的作用,还有助于孕妇流产。比如孕妇多吃葡萄,不仅可以补铁治疗贫血,还可以治疗孕妇孕吐。
2、樱桃
樱桃性温但不上火,所以也是适合孕妇食用的水果,而且含有大量的铁和维生素。孕妇吃樱桃补铁,可以预防和治疗贫血,同时还可以让自己更好看。孕妇吃很多樱桃会让孩子白一段时间。
3、红枣
红枣有养血的作用,而且富含铁。缺铁性贫血患者可以多吃红枣补铁治疗贫血。红枣还有调理气血的作用。孕妇吃红枣可以气血好,孩子发育会更好,皮肤会更白。
4、菠萝
菠萝含有维生素C、钙、铁、磷等营养元素,营养价值比较高。孕妇适量吃菠萝,不仅可以补充铁质,还可以起到健胃、促进消化的作用。
5、苹果
苹果含有多种矿物质,如钾、磷和铁。一般苹果中的铁容易被胃肠道吸收,更有利于补铁。孕妇吃苹果还有安神助眠的作用。
6、橙子
橙子的酸甜味对缓解准妈妈的怀孕反应大有裨益。不仅如此,橙子中含有的丰富的维生素C能促进铁的吸收,对补铁大有裨益。
7、杏子
杏可以通过帮助补充马宝体内的维生素C和促进铁的吸收来补充铁。但是由于其特殊性,我们不建议马宝在怀孕期间多吃,只是适量。